更年期綜合癥(圍絕經(jīng)期綜合征)
更年期綜合癥患者怎樣做好保健工作
時(shí)間:2015-10-13來源:求醫(yī)網(wǎng)
很多女性朋友都會(huì)患上更年期綜合癥疾病,很多人也是清楚的,更年期綜合癥對(duì)于患者的身心都有一定的影響。因此,患者不僅要積極的治療,還要在治療后進(jìn)行保健工作。那么,更年期綜合癥患者怎樣做好保健工作?我們一起來了解一下吧。
更年期綜合癥出現(xiàn)后,許多疾病的發(fā)生率均會(huì)增加,而定期健康檢查,可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查,都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生,以提高治愈的機(jī)會(huì)。
一、更年期綜合癥患者的身體保健:
1、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。這類食物可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)鈣質(zhì)的功效。
2、要定期去醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查,注意外陰部清潔。
3、更年期綜合癥患者戒掉煙酒;要在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。
4、適當(dāng)控制飲食,多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等,少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸,豬肝等。當(dāng)然最大的保養(yǎng)重點(diǎn)仍以平衡女性荷爾蒙為主。進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,同時(shí)少吃含脂肪量高的食品。
5、增強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
二、更年期綜合癥的心理保健
1、更年期綜合癥患者注意控制情緒,遇事不要著急、緊張、強(qiáng)迫自己不要胡思亂想。
2、保持心情舒暢,積極參加文娛活動(dòng)。
3、更年期綜合癥患者替自己找些新事情來做,使自己的生活更加充實(shí)。
4、要每天抽些時(shí)間松弛神經(jīng),有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。
5、對(duì)人生要抱著積極態(tài)度,不沮喪、不消極。
以上就是更年期綜合癥的保健方法,希望介紹的方法能夠給更年期綜合癥婦女提供更多的幫助,當(dāng)然最重要的是患者應(yīng)該保持好的心態(tài),只有心態(tài)好了,這樣才能夠早日告別更年期綜合癥。
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