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　　很多女性朋友都會(huì)患上更年期綜合癥疾病，很多人也是清楚的，更年期綜合癥對(duì)于患者的身心都有一定的影響。因此，患者不僅要積極的治療，還要在治療后進(jìn)行保健工作。那么，更年期綜合癥患者怎樣做好保健工作?我們一起來了解一下吧。

　　更年期綜合癥出現(xiàn)后，許多疾病的發(fā)生率均會(huì)增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生，以提高治愈的機(jī)會(huì)。

　　一、更年期綜合癥患者的身體保健：

　　1、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。這類食物可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)鈣質(zhì)的功效。

　　2、要定期去醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，注意外陰部清潔。

　　3、更年期綜合癥患者戒掉煙酒;要在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。

　　4、適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等。當(dāng)然最大的保養(yǎng)重點(diǎn)仍以平衡女性荷爾蒙為主。進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，同時(shí)少吃含脂肪量高的食品。

　　5、增強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　二、更年期綜合癥的心理保健

　　1、更年期綜合癥患者注意控制情緒，遇事不要著急、緊張、強(qiáng)迫自己不要胡思亂想。

　　2、保持心情舒暢，積極參加文娛活動(dòng)。

　　3、更年期綜合癥患者替自己找些新事情來做，使自己的生活更加充實(shí)。

　　4、要每天抽些時(shí)間松弛神經(jīng)，有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。

　　5、對(duì)人生要抱著積極態(tài)度，不沮喪、不消極。

　　以上就是更年期綜合癥的保健方法，希望介紹的方法能夠給更年期綜合癥婦女提供更多的幫助，當(dāng)然最重要的是患者應(yīng)該保持好的心態(tài)，只有心態(tài)好了，這樣才能夠早日告別更年期綜合癥。

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