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　　很多女性因為不同的問題患上了更年期綜合癥，更年期綜合癥的出現(xiàn)會給患者帶來心理方面的影響。因此，患者需要做到積極的治療，同時有效的生活護理也是很重要的。那么，在生活中如何調(diào)理更年期綜合癥?我們一起來了解一下吧。

　　1、定期去醫(yī)院體檢

　　為預(yù)防更年期婦女，患更年期綜合癥及其并發(fā)癥，這一時期的婦女應(yīng)，定期到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。

　　2、加強休養(yǎng)，多做戶外運動

　　更年期綜合癥是身體老化的一個標志，所以必須多補充營養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強體質(zhì)，同時要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。

　　3、給自己營造一份快樂的心情

　　雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。

　　4、家庭治療措施

　　家人應(yīng)給予更年期綜合癥婦**情、安慰和鼓勵。這一時期的婦女，特別需要家人的理解與關(guān)心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。

　　5、自己要坦然面對

　　更年期綜合癥是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以，樂觀與積極的態(tài)度，對待老年的來臨，這有利于，預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了，也可減輕癥狀和易于治療。

　　更年期綜合癥給家庭帶來了很大的影響，給每個家庭帶來很大的負擔(dān)，同時還影響著每個患者的心理負擔(dān)，當(dāng)我們不在意的時候很可能會出現(xiàn)老年病的情況的發(fā)生，所以建議大家有這方面的疾病的時候一定要去醫(yī)院去治療，及早的度過更年期綜合癥的情況。

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