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　　腸胃炎的發(fā)病與體內(nèi)細(xì)菌的感染有著直接的關(guān)聯(lián)，夏季是各種細(xì)菌最容易繁殖的時期，這就直接導(dǎo)致夏季腸胃炎的高發(fā)病率。預(yù)防腸胃炎的重點是，主要是衛(wèi)生方面預(yù)防，其次是飲食預(yù)防。大家要做到合理安排飲食，注意均衡膳食營養(yǎng)，大家每餐不要吃得過飽，避免造成胃腸道機(jī)能的損害。

　　預(yù)防腸胃炎的方式如下：

　　一、保持精神愉快，胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。

　　二、不要邊走邊吃，因為空氣中有許多看不見的細(xì)菌和病毒隨塵土一起飛揚(yáng)，很容易污染食物，導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。

　　三、注意餐具衛(wèi)生，餐具使用前后均應(yīng)清洗。有些人在使用餐具前用開水沖一下，其實不如用清潔的水較徹底的沖洗有效。洗碗布要保持清潔，盡量保持干燥，否則容易孳生細(xì)菌。

　　四、避免進(jìn)食刺激性飲食，對冷食和辣食等刺激性食物的需求根據(jù)個人條件、制定合理的飲食習(xí)慣和適合季節(jié)的食物，避免進(jìn)食過量，尤其不應(yīng)嗜酒。

　　五、不吃不潔凈的食材，瓜果在生長期間要澆水、施肥，噴灑農(nóng)藥，在采集、搬運(yùn)和出售過程中，易被細(xì)菌感染，以致許多瓜果的表皮都帶有細(xì)菌、蟲卵和化學(xué)農(nóng)藥，所以瓜果在吃前**用清水反復(fù)沖洗數(shù)次再吃。凡能削皮的瓜果，應(yīng)削皮后再吃，否則易發(fā)生農(nóng)藥積蓄中毒。

　　六、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣是治療腸胃炎的重要方法，患者要確定一個適合自己的排便時間(較好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。

　　積極的改變自己不正確飲食習(xí)慣，可以讓腸胃炎疾病遠(yuǎn)離我們，看完文章需要我們從改變自己的生活習(xí)慣開始做起，預(yù)防好腸胃炎是每個人都應(yīng)該做到的。

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