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胃食管反流病（反流性食管炎）

胃食管反流病的預(yù)防措施有哪些

時(shí)間：2014-10-13來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　改變生活方式可減少酸的反流和減少反流物與食管黏膜的接觸時(shí)間，以達(dá)到預(yù)防胃食管反流病的目的。胃食管反流病(GERD)是指胃十二指腸內(nèi)容物反流人食管引起燒心等癥狀，可引起反流性食管炎，以及咽喉、氣道等食管鄰近的組織損害?？梢?，胃食管反流病不等于反流性食管炎，前者的概念更大，包含后者?；颊呖捎形甘彻芊戳鞑。⒁欢ㄓ蟹戳餍允彻苎?。但一般認(rèn)為胃食管反流病大多有反流性食管炎癥狀。

　　胃食管反流病的預(yù)防措施包括以下幾個(gè)方面：

　　1、過(guò)度肥胖者會(huì)增大腹壓而促成反流，所以應(yīng)避免攝入促進(jìn)反流的高脂肪食物，減輕體重。

　　2、少吃多餐，睡前4 h內(nèi)不宜進(jìn)食，以使夜間胃內(nèi)容物和胃壓減到最低程度，必要時(shí)將床頭抬高10cm。這對(duì)夜間平臥時(shí)的反流甚為重要，利用重力來(lái)清除食管內(nèi)的有害物。

　　3、避免在生活中長(zhǎng)久增加腹壓的各種動(dòng)作和姿勢(shì)，包括穿緊身衣及束緊腰帶，有助于防止反流。

　　4、戒煙戒酒，少食巧克力和咖啡等，因抽煙減少唾液的生成，也與燒心有關(guān);飲酒、進(jìn)食巧克力和咖啡等會(huì)降低食管下段括約肌張力，延緩胃的排空，食管清酸能力下降。

　　5、飯后保持坐立姿勢(shì)，避免餐后平臥、彎腰。晚餐不要吃得過(guò)多，不要在睡覺(jué)前2-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，如睡前進(jìn)食、常飲濃茶，易引起胃內(nèi)食物在睡眠當(dāng)中刺激胃酸分泌，加重反流癥狀。抬高床頭、放松褲帶均有助于減少回流。

　　6、養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，每日定時(shí)三餐，避免過(guò)飽。三餐的分配也應(yīng)合理，早餐精些，午餐量多些，晚餐宜少進(jìn)。低脂飲食，細(xì)嚼慢咽，可減少進(jìn)食后反流癥狀發(fā)生的頻率。

　　溫馨提示：預(yù)防胃食管反流病癥狀的發(fā)生與平時(shí)衣著不當(dāng)有密切關(guān)系。無(wú)論在發(fā)病期還是緩解期，醫(yī)生都會(huì)叮囑患者平時(shí)應(yīng)注意衣著的合理。建議平時(shí)穿著應(yīng)以寬松、舒適為宜，衣褲不要太緊身，避免腰帶、皮帶扣得太過(guò)緊。平時(shí)活動(dòng)也應(yīng)盡可能減少增加腹內(nèi)壓的動(dòng)作，如過(guò)度彎腰、負(fù)重、屏氣等。這樣就能最大程度減少胃食管反流病的機(jī)會(huì)。

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