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胃食管反流病（反流性食管炎）

胃食管反流病患者的自我保健原則

時(shí)間：2014-10-13來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　胃食管反流病是消化系統(tǒng)中的常見病，易反復(fù)發(fā)作，呈慢性過程。與消化性潰瘍不同，食管黏膜病變經(jīng)治療愈合后，一旦停藥，癥狀會(huì)迅速?gòu)?fù)發(fā)。從發(fā)病機(jī)制看，與食管下擴(kuò)約肌功能失調(diào)有關(guān)，而且發(fā)病時(shí)大量酸性胃液反流至食管引起食管損傷，因此本病即是動(dòng)力障礙性疾病，也是酸相關(guān)性疾病。由于致病因素復(fù)雜，所以要遵守胃食管反流病自我保健原則。

　　胃食管反流病人的自我保健原則介紹如下：

　　胃食管返流病是一種反復(fù)發(fā)作的慢性病，病程長(zhǎng)，有的甚至終生，所以預(yù)防胃食管返流病的復(fù)發(fā)，加強(qiáng)自我保健對(duì)于曾患有該病的病人來說顯得非常重要。建議從以下方面入手，來防止本病的復(fù)發(fā)。改變生活方式是預(yù)防反酸、燒心的較好辦法。胃食管返流多與飲食有關(guān)，油膩、高脂肪、粗纖維等不易消化的食物攝入過多是引發(fā)反流的一個(gè)重要誘因。盡量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、紅薯、土豆、芋頭。

　　嚴(yán)格戒煙和停止飲酒，少吃多餐，餐后不宜馬上躺下，活動(dòng)20-30分鐘后方可入睡，但應(yīng)注意餐后活動(dòng)以小運(yùn)動(dòng)量為宜(如平地散步)，避免活動(dòng)增加腹壓而加重反流。睡前2-3小時(shí)較好不要進(jìn)食，平時(shí)可多咀嚼口香糖，這樣能增加唾液分泌的質(zhì)和量，能改善食管的清除能力，保護(hù)食管黏膜以防止炎癥發(fā)生。

　　多喝溫開水可增加食管清除能力，稀釋胃酸，有助于緩解癥狀和保護(hù)食管黏膜。如果晚上容易反酸建議在睡眠時(shí)把床頭抬高10-20厘米，都會(huì)有幫助的。另外心理因素也十分重要。心理因素對(duì)消化系統(tǒng)的影響也十分大，若焦慮，抑郁都會(huì)使消化系統(tǒng)出現(xiàn)不良反應(yīng)，所以在緊張的時(shí)候注意緩解壓力顯得非常重要。

　　溫馨提示：目前研究認(rèn)為，胃食管反流病的治療需要講究策略，而調(diào)整生活方式是整個(gè)治療過程中的基礎(chǔ)，是預(yù)防胃食管反流病的重要舉措，從疾病的誘發(fā)因素入手，做好胃食管反流病自我預(yù)防保健工作。保持良好的精神狀況，心胸開闊，減少各種不良的精神刺激。養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，少食肥甘厚味、辛辣之品。肥胖者應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)，控制飲食，減少體重和腹壓。

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