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　　乳腺增生的預(yù)防措施都有哪些?對(duì)于任何疾病來說，預(yù)防都是非常重要的，乳腺增生這種疾病也不例外，乳腺增生在臨床上是一種常見的婦科疾病，患有這種疾病的患者并不在少數(shù)，乳腺增生患者一般會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、乳房腫塊的癥狀，所以積極的預(yù)防是很關(guān)鍵的，下面我們就來說說乳腺增生的預(yù)防措施都有哪些，希望下面的文章會(huì)對(duì)大家有所幫助。

　　1、改變飲食：改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆較好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　2、心理上的治療非常重要：理上的治療非常重要，乳腺增生對(duì)人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí)，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

　　3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：患者一定要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的抵抗能力，防止肥胖提高免疫力。

　　4、避免人流：避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

　　5、生活要有規(guī)律：女性的日常生活一定要有規(guī)律、選擇勞逸結(jié)合的同時(shí)，也要保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。

　　6、禁止濫用避孕藥：禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

　　上述就是關(guān)于“乳腺增生的預(yù)防措施都有哪些”的相關(guān)介紹，相信大家看后一定會(huì)有所了解了，乳腺增生患者保持良好的心態(tài)非常重要，用積極的心態(tài)去面對(duì)疾病，只有這樣，才能提高患者的免疫力以及對(duì)抗疾病的信念，相信這樣一定能將疾病趕走。在日常生活中，患者應(yīng)該合理膳食，可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營(yíng)養(yǎng)素，葷素搭配。

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