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哪些方法能夠預(yù)防骶骨骨折

　　日常生活中總是存在著很多意外情況，其中骨折就多是由于意外所引發(fā)的，有些朋友想要了解哪些方法能夠預(yù)防骶骨骨折?骶骨骨折是比較嚴(yán)重的骨折，患者往往需要臥床很長時間才能夠恢復(fù)。所以日常的預(yù)防是非常重要的一件事情，對于預(yù)防骶骨骨折來說應(yīng)該注意行走的安全，也要注意鍛煉，同時煙酒就會增加骨折的幾率，請大家來看下文中的介紹吧。

　　以下三種方法能夠預(yù)防骶骨骨折：

　　1、行走時要注意地面環(huán)境安全，浴室要安裝扶手，地板使用防滑地墊;外出時可使用手杖，遇雨雪天氣時不要外出，減少跌倒的風(fēng)險。百分之七十五的跌倒發(fā)生在自己的家中，尤其是浴室、廚房等地方。提供一個安全的居家環(huán)境對降低骶骨骨折的產(chǎn)生是非常重要的。這種骶骨骨折的預(yù)防是比較常見的。

　　2、不要老是貓在家里，要經(jīng)常到戶外進(jìn)行適度的鍛煉，多曬太陽和運動是一種很好的補鈣方法，溫暖的陽光可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，緩解鈣流失，增強骨質(zhì)。適度的運動一方面可以強化骨骼強度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機會。這也是骶骨骨折的預(yù)防方法之一。

　　3、煙酒均可影響鈣質(zhì)吸收，應(yīng)少抽煙少喝酒，多食奶制品、豆制品等含鈣食物，平衡飲食，以延緩衰老過程。有長期吸煙，過量飲酒，少動多坐及低鈣飲食等不良生活習(xí)慣的人，容易在老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松。所以要不抽煙，少喝酒，不喝濃茶，不食用過多的高蛋白食品。

　　哪些方法能夠預(yù)防骶骨骨折現(xiàn)在就為大家介紹到這里了，希望朋友們能夠?qū)竟枪钦鄣膯栴}引起重視，在生活中要小心意外的摔傷，同時也要增強自身的體質(zhì)，避免摔傷就出現(xiàn)骨折。祝愿朋友們身體健康遠(yuǎn)離疾病。