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冠心病（冠狀動脈性心臟病）

冠心病的預(yù)防要點(diǎn)

時間：2014-10-14來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　冠心病以及其它心腦血管病變的預(yù)防大同小異，“道”想通，只在“術(shù)”上有些差異。冠心病的預(yù)防過程實(shí)際上就是建立健康生活規(guī)律的過程。健康飲食：少吃多餐，減少高糖高脂食物，多吃蔬菜素食;健康生活：戒煙戒酒，積極鍛煉;健康工作：不熬夜、不加班;“小病”及時治療，大病的發(fā)生往往是由小病引起，在小病變大病之前及時遏制，就能預(yù)防冠心病的發(fā)生了。冠心病的預(yù)防要點(diǎn)如下：

　　1、合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。

　　2、生活要有規(guī)律，避免過度緊張;保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣;保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。

　　3、保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　4、多喝茶，據(jù)統(tǒng)計資料表明，不喝茶的冠心病發(fā)病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外，冠心病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關(guān)。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經(jīng)動物體外實(shí)驗(yàn)均提示有顯著的抗凝、促進(jìn)纖溶、抗血栓形成等作用。

　　5、不吸煙、酗酒：煙可使動脈壁收縮，促進(jìn)動脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動，血壓升高。

　　6、積極防治老年慢性疾?。喝绺哐獕骸⒏哐?、糖尿病等，這些疾病與冠心病關(guān)系密切。

　　7、預(yù)防冠心病應(yīng)積極降壓。下列病人達(dá)標(biāo)血壓應(yīng)為130/80mmHg，包括：糖尿病、慢性腎病、冠心病(CAD)等危狀態(tài)、頸動脈病(頸動脈雜音、超聲或血管造影證實(shí)有頸動脈異常)、周圍動脈病、腹主動脈病。Framingham危險評分≥10%。無以上情況達(dá)標(biāo)血壓為140/90mmHg。有心肌缺血表現(xiàn)病人，血壓應(yīng)慢慢下降，糖尿病人或>60歲者舒張壓(DBP)低于60mmHg要小心降壓。老年高血壓病人脈壓大者，收縮壓(SBP)下降時，DBP也會降得很低(<60mmHg)。要密切注意心肌缺血癥狀。很老的老年人(>80歲者)，降壓治療能減少腦卒中危險，但是否能減少CAD，還不肯定。

　　溫馨提示：冠心病的預(yù)防要點(diǎn)中需要引起注意的是最后一點(diǎn)：積極降壓。血壓偏高是40歲以上人群的普遍現(xiàn)象，原因是飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入了過多的高糖、高脂食物，而又缺乏鍛煉，未能及時將多余養(yǎng)分排除。

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