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　　黃褐斑患者朋友一定想知道該怎么通過(guò)飲食的方法來(lái)祛除黃褐斑的煩惱吧，也許你平時(shí)有注意過(guò)這方面的常識(shí)，可是總沒(méi)時(shí)間實(shí)施，今天小編將給大家介紹一些非常普通但療效很好的食物，你一定很喜歡，快來(lái)看看下文的介紹吧。

　　黃褐斑吃什么

　　豌豆

　　醫(yī)學(xué)方面的介紹稱(chēng)豌豆具有祛斑、保持皮膚健康的功效。

　　現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

　　白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。

　　白蘿卜中富含的維生素C是一種很好的抗氧化劑，他不但能遏制黑色素的形成，還能阻止脂肪的氧化，防止黃褐斑。

　　因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

　　蘆筍

　　蘆筍富含硒，能緩衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

　　甘薯

　　甘薯中富含大量的蛋白質(zhì)，維生素的含量亦非常豐富，維生素原含量接近于胡蘿卜的含量。

　　常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。

　　蘑菇

　　蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。

　　食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老緩衰，使肌膚艷麗。

　　豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

　　黃瓜

　　黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　冬瓜

　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿(mǎn)，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。

　　玫瑰美容湯

　　取干玫瑰花加雪耳、百合、蓮子、南杏和桂圓肉煲瘦肉，能滋陰潤(rùn)燥、柔肝順氣、潤(rùn)肺養(yǎng)顏。

　　做法：

　　1. 雪耳用水泡軟，撈起擠干水分，去蒂;

　　2. 百合、蓮子、南杏和桂圓肉洗凈備用;

【本文由西安斑巢堂女子連鎖醫(yī)院供稿】

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