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慢性阻塞性肺病（慢阻肺）

怎樣才可以避免慢性阻塞性肺病

　　怎樣才可以避免慢性阻塞性肺病?慢性阻塞性肺病屬于肺病中較為嚴重的一種，近些年來，患有慢性阻塞性肺病的患者并不在少數(shù)，這就說明，被慢性阻塞性肺病折磨的患者是越來越多，對于每位慢性阻塞性肺病患者來說，及時的治療非常關鍵，而對于健康的人來說，預防是重中之重，那么，怎樣才可以避免慢性阻塞性肺病?下面我們就來進行一下詳細的介紹。

　　堅持運動：適度的戶外運動有益無害。慢性阻塞性肺病患者可根據(jù)自己的體質狀況選擇合適的鍛煉項目，如散步、慢跑、打太極拳、做中老年健身操;身體狀況較好的也可慢跑、游泳，但要循序漸進，持之以恒，運動后以自我感到舒適為度。

　　呼吸鍛煉：有一種反自然式的呼吸鍛煉方法，堅持做可有效地增強支氣管動脈供血，改善氣道營養(yǎng)。慢性阻塞性肺病患者取仰臥姿勢，全身放松，雙目微閉，排除雜念，自然入靜，意守丹田，吸氣時要即刻提肛縮腹，在吸氣過程中應慢、深、勻，以逐漸增加腹壓，隨著腹壓增大腹腔內血管的阻力也隨之增大，而此時胸腔內為負壓，氣道也處于相對擴張狀態(tài)，可促使主動脈的血液向胸腔和頭部流動，有利于支氣管動靜脈血液順利通過氣管平滑肌，也可有效的預防慢性阻塞性肺病。

　　生活規(guī)律勞逸有度：慢性阻塞性肺病不是一朝一夕形成的，而是日積月累生活無度的結果。諸如勞力過度、勞心過度，房事過度、大量吸煙等均可損及身心健康，傷害呼吸系統(tǒng)，引發(fā)慢性阻塞性肺病。因此，慢性阻塞性肺病患者一定要改變不良生活方式，做到生活規(guī)律，勞逸結合，保證睡眠;千萬不要干力所不及的勞動，有心慌氣短者更應掌握好自己的活動量，以減輕心臟負擔。呼氣時慢慢舒肛展腹，將氣徐徐呼盡。每晚睡前和清晨各做二次，每次30分鐘。只要堅持下去，可使呼吸肌得到有效鍛煉，既能改善肺功能增加肺活量，又有利于對大腦的血氧供應，促進大腦中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)功能。

　　防范上呼吸道感染：上呼吸道感染易引起慢性阻塞性肺病急性發(fā)作。因慢性阻塞性肺病患者多體弱抵抗力低，稍受寒冷刺激，上呼吸道黏膜血管產(chǎn)生反射性收縮，氣道缺血，抵抗力下降，存在于上呼吸道黏膜的細菌或病毒便會乘機侵入黏膜上皮細胞而生長繁殖，產(chǎn)生毒素，引起上呼吸道感染癥狀，重者可引發(fā)肺部感染，使病情惡化。

　　關于“怎樣才可以避免慢性阻塞性肺病”的文章就先給大家介紹到這里了，相信每位患者看后一定會有所了解了，慢性阻塞性肺病的預防一定要引起大家足夠的重視，祝愿每位慢性阻塞性肺病患者都可以盡快康復。