&

單純性肥胖（肥胖）

單純性肥胖患者生活中需注意哪些

時(shí)間：2016-03-21來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　單純性肥胖患者生活中需注意哪些?單純性肥胖患者不僅需要及時(shí)進(jìn)行治療，生活中還需注意正確的護(hù)理，這樣治療單純性肥胖的效果才會(huì)更好，單純性肥胖患者生活中每餐不要吃太飽，七八成即可，加強(qiáng)體育鍛煉等等，那么單純性肥胖患者生活中需注意哪些?很多人對(duì)此并不是十分了解，下面我們針對(duì)此問(wèn)題進(jìn)行具體介紹。

　　增加活動(dòng)鼓勵(lì)單純性肥胖患者進(jìn)行體育活動(dòng)。開始可先采取散步、慢跑、體操等不劇烈的體育鍛煉，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。使單純性肥胖患者容易堅(jiān)持且能促進(jìn)能量的消耗，以減輕體重。劇烈運(yùn)動(dòng)可使食欲增加，應(yīng)避免。限制飲食因單純性肥胖患者處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，在限制飲食量及種類的同時(shí)必須滿足基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)需要。開始時(shí)以體重不增為目標(biāo)，以后逐漸控制在1/2正常熱能需要量左右。蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)發(fā)育的重要原料，應(yīng)足量供應(yīng)。脂肪供熱多，應(yīng)加以限制。補(bǔ)充適量的礦物質(zhì)和維生素以保證正常的生長(zhǎng)發(fā)育。飲食宜選用熱量少，體積大的食物，如綠葉菜、蘿A、豆腐等。

　　解除單純性肥胖患者的精神負(fù)擔(dān)鼓勵(lì)單純性肥胖患者建立信心，堅(jiān)持自覺接受治療，并讓他們充分參與減肥計(jì)劃，配合治療，消除因肥胖帶來(lái)的自卑心理。增加社會(huì)交往創(chuàng)造機(jī)會(huì)鼓勵(lì)其參加力所能及的活動(dòng)，改善社交技巧，及時(shí)表?yè)P(yáng)單純性肥胖患者的進(jìn)步，使其由被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)地參加到群體活動(dòng)或游戲中去。最終達(dá)到身心健康發(fā)展。

　　單純性肥胖患者一定要保護(hù)好膝關(guān)節(jié)。由于自身體重大，其膝關(guān)節(jié)的承重過(guò)大，易受到損傷。所以肥胖者可以選擇游泳、功率自行車、水中有氧操等能較好保護(hù)膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意加強(qiáng)大腿的力量，以有效地減輕膝關(guān)節(jié)損傷。做伸展運(yùn)動(dòng)對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，能提升健身者的柔韌性。但對(duì)單純性肥胖的人來(lái)講，伸展運(yùn)動(dòng)是非常危險(xiǎn)的，它能造成腰部的肌肉損傷。特別是彎腰摸腳趾這個(gè)動(dòng)作，單純性肥胖者較好不要去做。

　　以上就是單純性肥胖患者生活中需注意哪些的具體內(nèi)容，相信大家已經(jīng)有所了解，只要單純性肥胖患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，那么治療單純性肥胖的效果還是比較好的。

查看更多關(guān)于單純性肥胖患者生活中需注意哪些的相關(guān)常識(shí)>>