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傷風(fēng)（普通感冒）

傷風(fēng)的七大預(yù)防措施

　　傷風(fēng)通常在受涼、淋雨或過度疲勞等原因作用下，加上身體抵抗力下降所引致，如無并發(fā)癥，一般在三至四天便會(huì)痊愈。傷風(fēng)是常見的鼻子、咽喉、上呼吸道黏膜的急性感染，即急性上呼吸道感染。通常認(rèn)為90%的病例是由病毒引起，少數(shù)可以引起繼發(fā)性細(xì)菌感染。下面我們來了解下怎么才能預(yù)防傷風(fēng)?

　　怎么才能預(yù)防傷風(fēng)?

　　1、洗鼻法：西醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動(dòng)頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時(shí)間大大增長，從而使得引起傷風(fēng)的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)傷風(fēng)。

　　2、喝雞湯：臨床醫(yī)療中心報(bào)道，喝雞湯能遏制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除傷風(fēng)引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速傷風(fēng)痊愈有良好的作用。

　　3、多食蘿卜：實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療傷風(fēng)有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治傷風(fēng)。

　　4、糖姜茶合飲：因傷風(fēng)多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治傷風(fēng)功能。

　　5、少吃食鹽：實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治傷風(fēng)大有益處。

　　6、沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防傷風(fēng)及其它病毒性疾病。

　　7、服酵母：試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，在制作面包的酵母中，含有一種可防止病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分，但對(duì)流行性感冒無效。