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腦梗死（缺血性卒中，中風(fēng)，卒中）

能避免腦梗死發(fā)生的方法有哪些

時間：2016-03-25來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　能避免腦梗死發(fā)生的方法有哪些?由于腦梗死一旦發(fā)作，便會對腦梗死患者造成不可逆的傷害，沒有什么好的方法可以徹底治愈腦梗死，所以為了避免受到腦梗死疾病的折磨，生活中預(yù)防腦梗死很關(guān)鍵，如改變生活中的一些不良習(xí)慣等都可以有效預(yù)防腦梗死，那么能避免腦梗死發(fā)生的方法有哪些?下面我們針對此問題進(jìn)行具體介紹。

　　1、平時注意腦血管病的先兆可以很好的預(yù)防腦梗死，如突發(fā)的一側(cè)面部或上，下肢突然感到麻木，軟弱乏力，嘴歪，流口水。突然感到眩暈，搖晃不定。短暫的意識不清或嗜睡等。

　　2、對于高血壓患者，應(yīng)將血壓控制在一個合理水平，因為血壓過高，易使腦內(nèi)微血管瘤及粥樣硬化的小動脈破裂出血。而血壓過低，腦供血不全，微循環(huán)淤滯時，易形成腦梗死，所以應(yīng)防止引起血壓急驟降低，腦血流緩慢，血黏度增加，以及血凝固性增高的各種因素。

　　3、積極治療短暫性腦缺血發(fā)作可以預(yù)防腦梗死的發(fā)生。

　　4、講究精神心理衛(wèi)生，許多腦梗死的發(fā)作，都與情緒激動有關(guān)。

　　5、改變不良生活習(xí)慣，適度的體育活動有益健康，避免不良嗜好如吸煙，酗酒，暴飲，暴食，要以低脂肪低熱量，低鹽飲食為主，并要有足夠優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，維生素，纖維素及微量元素，飲食過飽不利于健康，霉變的食品，咸魚，冷食品，均不符合食品衛(wèi)生的要求，要禁食，可以有效預(yù)防腦梗死。

　　7、徹底戒煙，控制飲酒量。男性腦梗死患者每天平均飲酒量不應(yīng)超過1兩，女性患者不應(yīng)超過半兩，當(dāng)然能不飲酒則較好。

　　8、控制體重。肥胖是腦梗死的危險因素，應(yīng)通過控制飲食(尤其是高能量的食物)和體育鍛煉控制體重。膳食營養(yǎng)要均衡，多吃蔬菜、水果和谷類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。食鹽攝入每天控制在6克以下。

　　9、堅持鍛煉能降低20%腦梗死的復(fù)發(fā)危險，每天至少進(jìn)行30分鐘中度體力活動，例如散步、慢跑、太極拳、騎自行車等，每周5-7次。另外，調(diào)整自己的心態(tài)，正確對待自己和他人，盡量保持積極、豁達(dá)、輕松的心情。對于有抑郁傾向者應(yīng)加用抗抑郁藥物治療。

　　以上就是能避免腦梗死發(fā)生的方法有哪些的具體內(nèi)容，相信大家已經(jīng)有所了解，只要腦梗死患者能夠及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，那么治療腦梗死的效果還是比較好的。

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