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　　日常生活中如何預防甲狀腺疾病最有效?甲狀腺疾病的發(fā)病嚴重影響著患者的生活質(zhì)量，我們大家在日常生活中對該疾病還需引起重視，積極做好相關預防措施，可以有效降低甲狀腺疾病發(fā)病率。日常生活中預防甲狀腺疾病有效方法有很多，如多吃高纖維素食品、避免精神誘因、保持心情舒暢、不宜多吃辛辣刺激性的食物等等，以下是相關內(nèi)容介紹。

　　1、預防甲狀腺疾病要多吃高纖維素食品，包括綠葉蔬菜、粗糧以及許多水果等，如蔬菜中的芹菜、白菜、空心菜，粗糧中的黃豆、綠豆，燕麥，水果中的大棗、花生等干果。

　　2、預防甲狀腺疾病要保持樂觀，正確處理家庭、生活、工作之間的矛盾，保持心情舒暢，減輕各種壓力，盡量減少對神經(jīng)系統(tǒng)的過度刺激，避免甲狀腺素的過度分泌，可有效預防甲狀腺疾病。

　　3、預防甲狀腺疾病要避免精神誘因，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，對預防甲狀腺疾病有好處。只要做到飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞、恬淡虛無(無私寡欲、心情舒暢、精神愉快)、順應自然規(guī)律，加之適當?shù)捏w育鍛煉。

　　4、預防甲狀腺疾病不宜多吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、辣椒油等;每日保持做20-30分鐘有氧(戶外)運動，可提高心肺的耐力、增強身體素質(zhì)，工作時不易疲勞;每天保證充足的睡眠。

　　5、預防甲狀腺疾病要注意攝入碘的量，不要過多的攝入碘，以免產(chǎn)生其他的甲狀腺疾病，可以適當?shù)难a充碘油，以便長期有效的釋放碘，對預防甲減有一定的效果。

　　6、在國內(nèi)，浙江溫州、臺州和天津等沿海城市的甲狀腺疾病發(fā)病率最高。專家建議，沿海居民較好每年做一次甲狀腺B超檢查，盡量早發(fā)現(xiàn)早治療;經(jīng)過早期治療愈后出現(xiàn)并發(fā)癥的情況大概在1%左右。

　　以上就是關于“日常生活中如何預防甲狀腺疾病最有效”的相關內(nèi)容介紹，希望對大家的了解有幫助。日常生活中預防甲狀腺疾病方法非常多，大家還需對以上方法多加了解，積極做好預防，遠離甲狀腺疾病的侵害。

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