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靜脈曲張（炸筋腿）

靜脈曲張如何預(yù)防才能避免發(fā)病

時(shí)間：2016-03-30來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　靜脈曲張如何預(yù)防才能避免發(fā)病?靜脈曲張是一種常見病，該疾病是由血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素引發(fā)，主要表現(xiàn)為靜脈迂曲、擴(kuò)張等癥狀。靜脈曲張嚴(yán)重侵害著我們的身體健康，因此對(duì)于該疾病我們一定要多加了解其預(yù)防方法，積極避免發(fā)病。那么，靜脈曲張如何預(yù)防才能避免發(fā)病呢?為了便于大家了解，下面就做下詳細(xì)的介紹。

　　1、父母中有靜脈曲張患者的人應(yīng)警惕靜脈曲張的發(fā)生。一些需要長(zhǎng)時(shí)間站立的職業(yè)如紡織工、理發(fā)員、農(nóng)民、售貨員，交通警及軍人等，以及重體力勞動(dòng)、慢性咳嗽、習(xí)慣性便秘、懷孕、肥胖等容易得該病。

　　2、養(yǎng)成每天穿著醫(yī)用彈力襪，運(yùn)動(dòng)腿部1小時(shí)的習(xí)慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。小腿靜脈壓過高的人，應(yīng)在每天起床后，就穿上彈力襪，晚上睡覺時(shí)再脫下，可以有效預(yù)防靜脈曲張發(fā)病。

　　3、預(yù)防靜脈曲張發(fā)病要避免長(zhǎng)時(shí)間原地站立，可以間斷走動(dòng)，讓腿部肌肉運(yùn)動(dòng)起來(小腿肌肉組織被稱作第二心臟)，回送靜脈血，減輕腿部壓力;長(zhǎng)時(shí)間坐位時(shí)，經(jīng)常變換坐姿或把小腿水平放置，可有利于血液回流;適當(dāng)做踢腿動(dòng)作，可以促進(jìn)靜脈血液回流。

　　4、鍛煉小腿肌肉預(yù)防靜脈曲張，小腿肌肉是一個(gè)輔助血泵，被譽(yù)為人體的“第二心臟”，每收縮一次，可以泵回30—40ml血液，幫助靜脈把血液輸回心臟，可緩解小腿靜脈壓力。當(dāng)小腿長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，這個(gè)功能便會(huì)大大減退，主動(dòng)或被動(dòng)屈曲踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)如騎腳踏車、步行和游泳等都有助強(qiáng)化小腿肌肉。

　　5、預(yù)防靜脈曲張發(fā)病在日常生活方面，則應(yīng)控制體重，避免服用避孕藥、避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。抽煙會(huì)使得血壓升高及動(dòng)、靜脈受損，靜脈曲張的病人應(yīng)立即戒煙。

　　以上就是關(guān)于“靜脈曲張如何預(yù)防才能避免發(fā)病”的相關(guān)內(nèi)容介紹，希望對(duì)大家的了解有幫助。靜脈曲張預(yù)防方法有很多，做好以上幾點(diǎn)預(yù)防措施可以有效降低該疾病的發(fā)病機(jī)率。因此，大家對(duì)靜脈曲張預(yù)防方法還需引起重視，積極預(yù)防。

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