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面癱的預(yù)防關(guān)鍵是什么

　　不管是春夏秋冬什么季節(jié)，面癱的預(yù)防關(guān)鍵都在于增強(qiáng)自己的身體體質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗力非常的重要。經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可以有效的提高人體免疫力，使病毒不容易侵犯人體。對(duì)于不同年齡，不同體質(zhì)的人群，可以選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，如散步，體操適合年老和體弱多病的人群，而跑步，爬山登高等適合年輕體壯的人群。需要注意的是在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要注意做好各方面的保暖工作。

　　面癱的預(yù)防關(guān)鍵主要包括以下幾個(gè)方面，請(qǐng)看具體介紹：

　　1、秋冬季節(jié)，蔬菜水果豐富，多吃這些東西，對(duì)增強(qiáng)體制，提高抗病能力也是十分有益的。

　　2、預(yù)防面癱關(guān)鍵還是要注意防寒，中醫(yī)認(rèn)為面癱的形成原因主要是邪氣所湊，其氣必虛，正氣虛弱的那一部分適逢風(fēng)寒外襲，就導(dǎo)致了面癱。天氣變化后人們外出時(shí)，身上穿的衣服是足夠了，但對(duì)面部和頸項(xiàng)部的保護(hù)缺乏，內(nèi)熱或出汗都會(huì)致使面部肌表氣血不足，毛孔開(kāi)泄，外界寒邪趁虛而入，便會(huì)導(dǎo)致面癱發(fā)作。因此，要根據(jù)氣候避免寒風(fēng)長(zhǎng)久拂面(不可貪圖涼爽)。每晚睡前可以用熱水泡腳10~20分鐘，然后按摩足底。

　　3、預(yù)防面癱要多喝水，勤擦臉，大事小事不惱煩。關(guān)鍵在于不要讓內(nèi)熱產(chǎn)生并積累下去，遇事不要鉆牛角尖，避免連續(xù)作戰(zhàn)，把自己搞得極度疲勞。注意調(diào)整自己的情緒，不要讓肝火太大。在飲食上，避免吃太多容易造成上火的食品，比如油炸、燒烤、涮肉等食物。

　　4、還要注意保持精神愉快閑適，可以經(jīng)常聽(tīng)一些輕快音樂(lè);保證足夠的睡眠時(shí)間;秋季老年人更應(yīng)早睡早起，保證充足睡眠，以適應(yīng)秋冬的“收”、“藏”之氣。

　　5、預(yù)防面癱疾病的方法除了避風(fēng)寒之外，還要注意按時(shí)休息的重要性，預(yù)防面癱要注意按時(shí)休息，保證睡眠的充足，生活中要注意少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過(guò)度疲勞。

　　溫馨提示：以上內(nèi)容為面癱的預(yù)防關(guān)鍵，希望對(duì)大家有所幫助。面癱患者面肌運(yùn)動(dòng)功能開(kāi)始恢復(fù)后，患者可進(jìn)行面肌功能訓(xùn)練，以進(jìn)一步促進(jìn)運(yùn)動(dòng)功能回復(fù)，可重復(fù)練習(xí)多次。如上提健側(cè)和患側(cè)眉目，以促進(jìn)枕額肌運(yùn)動(dòng)功能恢復(fù)。