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預防口腔潰瘍的方法有哪些

　　預防口腔潰瘍的方法十分簡單，日常生活中要做到飲食起居，生活有道。保持早睡早起的生活習慣，飲食要注意衛(wèi)生和清潔，起居有規(guī)律，不要過度熬夜，保持充足睡眠。同時，要保持積極的體育鍛煉，加強自身免疫力的提高，可以口服VB或VE來預防和治療口腔潰瘍。

　　預防口腔潰瘍的方法包括以下幾種，請看具體介紹：

　　1、生活調(diào)養(yǎng)

　　要保證充足睡眠，避免勞累、緊張、用腦過度;保持口腔清潔，每日清潔口腔2~3次，所用牙刷的梳毛不能太硬，以免傷及口腔粘膜。堅持用濃綠茶漱口，能促進口腔潰瘍面的愈合。

　　2、精神調(diào)養(yǎng)

　　保持心情愉快，性情開朗，身心輕松，正確對待日常工作和疾病。

　　3、飲食調(diào)養(yǎng)

　　鼓勵進食及飲水，做到有規(guī)律的飲食，細嚼慢咽。適量補充維生素和各種人體所需的微量元素，多食蔬菜水果，多食含蛋白質(zhì)豐富的食品，避免刺激性飲食，忌食煎炸烘烤及辛辣之品。發(fā)病期間停止吸煙、飲酒。

　　4、養(yǎng)成良好的飲食習慣

　　要減少吃含糖食物的次數(shù)，因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌利用糖就會產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。這種口腔潰瘍的預防比較有效。

　　5、正確的刷牙角度和動作

　　將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。這也是口腔潰瘍的預防措施。

　　6、建立良好的口腔衛(wèi)生習慣

　　要時刻保持口腔衛(wèi)生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘渣。這就屬于口腔潰瘍的預防方法。

　　溫馨提示：預防口腔潰瘍在飲食方面要注重清淡，多吃一些蔬菜和水果，每天保持足夠的飲水量，多喝水?？谇恍l(wèi)士要重視，避免吃辛辣的食物，減少此類食物對口腔的刺激，以預防口腔潰瘍。