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空調(diào)病（空調(diào)綜合征）

空調(diào)病的日常保健

　　在空調(diào)頻繁開放的季節(jié)，應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣建議兩小時換一次。據(jù)防疫部門測定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。吸煙者應(yīng)自覺做到不在空調(diào)的室內(nèi)吸煙。工間若遇小憩，請務(wù)必去室外活動片刻，同時也要加強(qiáng)相關(guān)的保健項目，現(xiàn)介紹空調(diào)病的日常保健方法如下。

　　空調(diào)病的日常保健，可利用中醫(yī)按摩來完成

　　1、按摩印堂、太陽、百會穴

　　不少辦公族由于工作壓力大，加上工作環(huán)境空氣流通不好，很容易引起頭痛，除了排除一些疾病外，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下按摩以下幾個部位：印堂部即前額部、印堂穴兩眉中點(diǎn)處、太陽穴、百會穴頭頂部中點(diǎn)處。

　　具體方法：取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內(nèi)而外按揉印堂部1至3分鐘;兩手中指按揉印堂穴1分鐘;兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。右手中指端輕輕按揉百會穴1分鐘。

　　注意事項：頭痛臨床上可單獨(dú)致病，也可能是其他疾病的并發(fā)癥。自我治療之前應(yīng)請醫(yī)生明確診斷。以免誤診和漏診。有心、腦血管疾病的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，同時，按摩力量不宜過重，以適應(yīng)和適宜為度。

　　2、按摩迎香、大椎穴

　　在空調(diào)間里，室內(nèi)與外界溫差較大，加上工作壓力較大，抵抗力較差，容易引起感冒。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，試試按揉迎香穴鼻翼旁凹陷處和大椎穴低頭時，頸部最高點(diǎn)下凹陷處，如果有頭痛的癥狀，可以試試上文中的頭痛穴位。

　　具體方法：印堂、太陽、百會穴，在有頭痛癥狀時可以使用;兩手食指按揉迎香穴1至3分鐘;右手中指端按揉大椎穴3分鐘。

　　注意事項：感冒能夠引起許多并發(fā)癥。此方法主要以預(yù)防和保健為主。如經(jīng)治療后癥狀未有減輕或有加劇之勢，還應(yīng)及時就醫(yī)。

　　3、按摩風(fēng)池、風(fēng)府穴

　　空調(diào)間里脖子、后背僵硬這些頸椎病的癥狀非常常見，如何改善這些不適，可以試試按揉風(fēng)池穴后發(fā)際角凹陷處，左右各一、風(fēng)府穴兩風(fēng)池穴連線中點(diǎn)處。

　　具體方法：兩手中指端按揉兩側(cè)風(fēng)池穴1至3分鐘;右手中指端按揉風(fēng)府穴1至3分鐘。

　　注意事項：手法應(yīng)輕柔，用力不宜過重。頸椎病保健和自我治療前應(yīng)明確診斷，還應(yīng)積極進(jìn)行合理、有效、對癥的運(yùn)動。

　　了解完空調(diào)病的日常保健，并適當(dāng)學(xué)習(xí)利用，相信會給您帶來一定療效，但從增強(qiáng)身體適應(yīng)能力和預(yù)防疾病角度出發(fā)，人還應(yīng)該經(jīng)常走出空調(diào)室，多接受自然界高氣溫的刺激，這對于人的體溫調(diào)節(jié)中樞也是一種很好的鍛煉。