運動可以遏制甘油三酯的合成，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，但是運動方式、運動項目選擇不合理，則無法發(fā)揮真正的作用。脂肪肝患者在選擇運動時，應(yīng)注意以下幾點：

　　1、根據(jù)患者性別、年齡、體重、平時活動量的大小、鍛煉場所的條件、工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等具體情況制訂出運動治療方案。

　　2、脂肪肝患者運動以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強度的動態(tài)運動為主，如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、跳繩和游泳等，對脂肪肝患者降脂減肥、促進肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。

　　3、伴有下肢關(guān)節(jié)退行性病變的患者不宜選擇類似慢跑、登梯等關(guān)節(jié)活動度較大的運動。

　　4、運動的方法、時間、強度、頻率和運動量各方面作出具體量化指標(biāo)，運動一段時間后根據(jù)患者適應(yīng)性和療效進行階段性評估，并進行調(diào)整。

　　5、運動量不宜過大，循序漸進，以鍛煉后如果有輕度疲勞感，但是精神好、體力充沛、食欲、睡眠俱佳為宜，并做到有恒、有序和有度。

　　6、運動前適當(dāng)熱身5-8分鐘，活動四肢關(guān)節(jié)、頸腰，以防肌肉、韌帶損傷，運動后適當(dāng)放松，使心率、呼吸逐漸恢復(fù)至運動前的水平。