隨著人們年齡的逐漸增長，人們年老時(shí)會患上各種各樣的疾病。在他們當(dāng)中，有不少老人因?yàn)槟贻p時(shí)不注意保養(yǎng)身體而患上糖尿病和風(fēng)濕病。所以這類老朋友在日常飲食過程中應(yīng)該注意選擇哪些食物來補(bǔ)充日常營養(yǎng)。在營養(yǎng)補(bǔ)充的過程中，這些食物的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)是什么?

　　中華民族是一個(gè)尊重老年人和他們的傳統(tǒng)美德的優(yōu)秀民族，關(guān)心老年人的日常生活，關(guān)心老年人的身體健康，提高老年人的生活質(zhì)量，它已經(jīng)成為年輕人的必修課。如果在日常生活中，一些體質(zhì)較弱的老年人患有糖尿病風(fēng)濕病，在飲食中應(yīng)注意些什么。讓我們來了解一下。

　　首先要了解老年人空腹血糖的指標(biāo)，由于不同人群的人體差異，在連續(xù)三次試驗(yàn)中，老年人的血糖指數(shù)是否在正常范圍內(nèi)(小于7)。有很多種選擇?？梢远喑允卟?，在血糖控制穩(wěn)定的情況下可以少吃水果。其次，老年人患有糖尿病并伴有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，補(bǔ)充果蔬是最合適的。這并不是說一定不能吃，而是要控制食量。

　　如何為患有風(fēng)濕性糖尿病的老年人選擇水果和蔬菜?

　　老年糖尿病患者應(yīng)經(jīng)常食用速食纖維、硬筍和玉米。辛辣的蔬菜，如洋蔥、歐芹、芥末和芹菜，提倡“輕”的飲食。嚴(yán)格控制高糖、高鹽、高脂肪食品的攝入，如花生、瓜子、腰果等。較好在飯前一小時(shí)吃水果，但要少吃。糖尿病患者應(yīng)選擇低糖水果(低于14%)，如橘子、柚子、草莓、獼猴桃、杏、李子等，以補(bǔ)充身體所需的維生素。

　　老年風(fēng)濕病患者應(yīng)多吃高維生素、低糖的食物，如胡蘿卜、油菜籽、菠菜、韭菜、黃瓜、、紅棗、青椒、柿子、西蘭花等。你也可以經(jīng)常吃纖維素含量高的食物，因?yàn)槔w維素可以維持血糖的穩(wěn)定，如食用菌、麥麩、土豆、豆類、小麥等。

　　建議老年風(fēng)濕病、糖尿病患者做一些慢速運(yùn)動，幫助病情恢復(fù)，增加戶外有氧運(yùn)動的頻率，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。另外，要及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水和中暑。為了更好的控制血糖，還要保持身心的快樂、樂觀和積極。加速復(fù)蘇。

　　(2)肥胖中年男性和絕經(jīng)后女性。

　　(3)高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管疾病(如腦梗死、腦出血)患者。

　　(4)糖尿病(主要為2型糖尿病)。

　　(5)不明關(guān)節(jié)炎，尤其是中年以上的患者，以單純性關(guān)節(jié)炎為特征。

　　(6)腎結(jié)石，尤其是多發(fā)腎結(jié)石和雙側(cè)腎結(jié)石。

　　(7)有痛風(fēng)家族史者。

　　(八)長期嗜肉、有飲酒習(xí)慣的中年人及以上，有上述情況之一者，應(yīng)主動到醫(yī)院進(jìn)行痛風(fēng)實(shí)驗(yàn)室檢查，盡早發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥和痛風(fēng)。不要等到出現(xiàn)典型的臨床癥狀(如皮下痛風(fēng)石)才去就醫(yī)。如果血尿酸首次正常，則不能輕易排除痛風(fēng)和高尿酸血癥的可能性。今后應(yīng)至少每年進(jìn)行一次定期復(fù)查。這可以大大提高痛風(fēng)的早期檢出率。

　　這些是痛風(fēng)的早期預(yù)防，痛風(fēng)主要通過控制飲食來調(diào)節(jié)，通常盡量避免同時(shí)吃高嘌呤食物和喝太多的酒。當(dāng)你感到你的關(guān)節(jié)開始感到有點(diǎn)不舒服時(shí)，你應(yīng)該去看醫(yī)生，并立即進(jìn)行檢查。不要等著別人來處理你的痛苦。那太遲了。