隨著人們年齡的逐漸增長，人們年老時會患上各種各樣的疾病。在他們當中，有不少老人因為年輕時不注意保養(yǎng)身體而患上糖尿病和風濕病。所以這類老朋友在日常飲食過程中應(yīng)該注意選擇哪些食物來補充日常營養(yǎng)。在營養(yǎng)補充的過程中，這些食物的優(yōu)點和缺點是什么?

　　中華民族是一個尊重老年人和他們的傳統(tǒng)美德的優(yōu)秀民族，關(guān)心老年人的日常生活，關(guān)心老年人的身體健康，提高老年人的生活質(zhì)量，它已經(jīng)成為年輕人的必修課。如果在日常生活中，一些體質(zhì)較弱的老年人患有糖尿病風濕病，在飲食中應(yīng)注意些什么。讓我們來了解一下。

　　首先要了解老年人空腹血糖的指標，由于不同人群的人體差異，在連續(xù)三次試驗中，老年人的血糖指數(shù)是否在正常范圍內(nèi)(小于7)。有很多種選擇?？梢远喑允卟耍谘强刂品€(wěn)定的情況下可以少吃水果。其次，老年人患有糖尿病并伴有類風濕性關(guān)節(jié)炎，補充果蔬是最合適的。這并不是說一定不能吃，而是要控制食量。

　　如何為患有風濕性糖尿病的老年人選擇水果和蔬菜?

　　老年糖尿病患者應(yīng)經(jīng)常食用速食纖維、硬筍和玉米。辛辣的蔬菜，如洋蔥、歐芹、芥末和芹菜，提倡“輕”的飲食。嚴格控制高糖、高鹽、高脂肪食品的攝入，如花生、瓜子、腰果等。較好在飯前一小時吃水果，但要少吃。糖尿病患者應(yīng)選擇低糖水果(低于14%)，如橘子、柚子、草莓、獼猴桃、杏、李子等，以補充身體所需的維生素。

　　老年風濕病患者應(yīng)多吃高維生素、低糖的食物，如胡蘿卜、油菜籽、菠菜、韭菜、黃瓜、、紅棗、青椒、柿子、西蘭花等。你也可以經(jīng)常吃纖維素含量高的食物，因為纖維素可以維持血糖的穩(wěn)定，如食用菌、麥麩、土豆、豆類、小麥等。

　　建議老年風濕病、糖尿病患者做一些慢速運動，幫助病情恢復，增加戶外有氧運動的頻率，增強機體免疫力。另外，要及時補充水分，防止脫水和中暑。為了更好的控制血糖，還要保持身心的快樂、樂觀和積極。加速復蘇。

　　(2)肥胖中年男性和絕經(jīng)后女性。

　　(3)高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管疾病(如腦梗死、腦出血)患者。

　　(4)糖尿病(主要為2型糖尿病)。

　　(5)不明關(guān)節(jié)炎，尤其是中年以上的患者，以單純性關(guān)節(jié)炎為特征。

　　(6)腎結(jié)石，尤其是多發(fā)腎結(jié)石和雙側(cè)腎結(jié)石。

　　(7)有痛風家族史者。

　　(八)長期嗜肉、有飲酒習慣的中年人及以上，有上述情況之一者，應(yīng)主動到醫(yī)院進行痛風實驗室檢查，盡早發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥和痛風。不要等到出現(xiàn)典型的臨床癥狀(如皮下痛風石)才去就醫(yī)。如果血尿酸首次正常，則不能輕易排除痛風和高尿酸血癥的可能性。今后應(yīng)至少每年進行一次定期復查。這可以大大提高痛風的早期檢出率。

　　這些是痛風的早期預(yù)防，痛風主要通過控制飲食來調(diào)節(jié)，通常盡量避免同時吃高嘌呤食物和喝太多的酒。當你感到你的關(guān)節(jié)開始感到有點不舒服時，你應(yīng)該去看醫(yī)生，并立即進行檢查。不要等著別人來處理你的痛苦。那太遲了。