強(qiáng)直性脊柱炎患者是怎么鍛煉的?其實患病以后通過運(yùn)動治療來進(jìn)行治療效果也是挺好的，當(dāng)然運(yùn)動治療也適合強(qiáng)直性脊柱炎疾病。只要通過適量的活動，就可以幫助病人將脊柱的生理彎曲控制在一定范圍之內(nèi)，確保它不會畸形;同時還可以加強(qiáng)骨密度跟強(qiáng)度，避免骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。

　　1.以脊柱拉伸運(yùn)動為核心

　　脊柱拉伸運(yùn)動是AS運(yùn)動鍛煉的核心，包括脊柱在冠狀位(左右)、矢狀位(前后)以及旋轉(zhuǎn)性運(yùn)動。拉伸運(yùn)動可以改善脊柱的活動程度，延緩脊柱發(fā)生功能受損(彎腰、駝背、活動受限)的時間。最常見的方式包括背部伸展、胸部擴(kuò)張、上背部/肩部伸展、頸部伸展、背身、鳥-狗式運(yùn)動。當(dāng)然，有些運(yùn)動項目可以以上伸展運(yùn)動進(jìn)行有機(jī)的組合，方便進(jìn)行操練。不僅方便記憶，也便于操習(xí)，并且十分符合我國的傳統(tǒng)習(xí)慣。

　　2.以有氧運(yùn)動為輔助

　　有氧運(yùn)動，可以幫助提高心肺能力，提高代謝率，更有助于幫助獲得更好的情緒與體驗，并緩解疲勞。AS患者往往存在乏力、情緒不佳等不良體驗，由于胸廓亦常常受累，在疾病晚期也容易出現(xiàn)限制性呼吸功能障礙。而有氧運(yùn)動可以幫助改善上述癥狀。謝醫(yī)生推薦AS患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，但需以鍛煉后全身舒暢，不疲乏為度。有氧運(yùn)動的方式包括：慢跑、單車、橢圓機(jī)、游泳等。

　　3.以平衡、肌力訓(xùn)練為保駕

　　強(qiáng)直性脊柱炎患者進(jìn)展，往往出現(xiàn)彎腰駝背等現(xiàn)象，隨之而來的是平衡力的下降，行走容易欠穩(wěn)。這時候，我們需要進(jìn)行平衡訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練，增加下肢、中軸肌肉力量，維持軀體穩(wěn)定，提高肌體平衡能力，降低摔倒發(fā)生的風(fēng)險。