我們都知道，痛風(fēng)這種疾病一旦發(fā)作，對身體的傷害很大，很多人都在飽受疾病的折磨，所以，一定要積極預(yù)防這種疾病，在日常飲食中，如果不當(dāng)，就可能引發(fā)痛風(fēng)，所以一定要注意日常的飲食。下面給大家介紹一下痛風(fēng)飲食的注意事項(xiàng)。

　　1.保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該逐漸減輕體重。養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，每周保持兩到三次運(yùn)動，每次至少半個小時，這是痛風(fēng)飲食的注意事項(xiàng)之一。

　　2.痛風(fēng)飲食的注意事項(xiàng)包括碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、**為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

　　3. 少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)，這是痛風(fēng)飲食的注意事項(xiàng)之一。

　　4. 痛風(fēng)飲食的注意事項(xiàng)還包括大量喝水，每日應(yīng)該喝水200毫升至毫升，促進(jìn)尿酸排除。禁酒。酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有遏制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。

　　5. 限制嘌呤攝入，嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多?；颊呓硟?nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等，這也是痛風(fēng)飲食的注意事項(xiàng)之一。

　　上述為您介紹的一些痛風(fēng)飲食的注意事項(xiàng)，您都了解了嗎?在生活中各個方面，我們都要好好的注重保養(yǎng)自己，做好這些才能讓疾病離我們越來越遠(yuǎn)。