痛風(fēng)是一種生活中比較高發(fā)的疾病，在女性身上比較多見，痛風(fēng)雖然都患者的身體傷害很大，但是患上痛風(fēng)會(huì)影響到患者的身體健康，生活中人們要注意了解痛風(fēng)的預(yù)防事項(xiàng)。五大竅門輕松痛風(fēng)。

　　第一招：以堿性食物為主

　　尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解，所以應(yīng)多食用蔬菜、水果、堅(jiān)果、牛奶等堿性食物。急性發(fā)作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果適量?？刹捎弥芷谛灾参镄燥嬍常琰S瓜日、西瓜日、蘋果日等，每周2次間隔3天。還應(yīng)增加維生素B和維生素C的攝入，大量的維生素B和維生素C能促進(jìn)組織內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解。

　　第二招：勤飲水絕不沾酒

　　充足的水分有利于尿酸的排出，建議每日飲水毫升以上，還要注意夜間的補(bǔ)水。酒精會(huì)使腎臟排泄尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，要一定禁用。還要禁用能使神經(jīng)興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調(diào)味品。

　　第三招：促進(jìn)血液循環(huán)

　　還可以經(jīng)常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加尿酸排泄。

　　第四招：限制嘌呤攝入量

　　每日應(yīng)控制在150毫克以下。急性發(fā)作期的2~3天內(nèi)選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤極高的食物。慢性期每周至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余幾天可選用低嘌呤膳食(選用一種嘌呤含量較少的食物，其他為基本不含嘌呤的食物;或者選用一種嘌呤含量較高的食品其他用不含嘌呤的食物)。

　　第五招：限制每日總熱能

　　痛風(fēng)病人應(yīng)該控制體重，每日總熱量應(yīng)比正常人減少10%~15%，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。但熱能應(yīng)該逐漸減少，過度減重會(huì)引起酮癥酸中毒，從而誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作。病情較重時(shí)應(yīng)以植物蛋白為主，碳水化合物應(yīng)是能量的主要來源。

　　痛風(fēng)是一種嘌呤代謝失常造成的疾病，其特點(diǎn)是出現(xiàn)復(fù)發(fā)性的尿酸代謝失調(diào)，并伴有嚴(yán)重的局部關(guān)節(jié)炎，即痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作，最終在人體組織中出現(xiàn)尿酸鹽結(jié)晶沉積，造成關(guān)節(jié)畸形、僵硬、尿路結(jié)石、腎功能減退等并發(fā)癥。

　　痛風(fēng)的出現(xiàn)會(huì)給我們的患者造成很大的傷害，我們應(yīng)該予以重視，不管痛風(fēng)能不能治好積極的治療都是**的，畢竟只有經(jīng)過治療才能使病情好轉(zhuǎn)，不采取治療痛風(fēng)是永遠(yuǎn)不可能痊愈的。最后祝愿大家都能早日康復(fù)。