痛風(fēng)是很常見的疾病，該病不僅嚴(yán)重影響患者的正常生活，而且發(fā)病時的癥狀更是痛苦不已，因此對于痛風(fēng)我們一定要盡快治療。然而在治療痛風(fēng)的很多人都提倡運動治療，此種方法雖然不能直接降低尿酸，但是痛風(fēng)患者只要進(jìn)行適當(dāng)?shù)亩温淇梢杂行p輕痛風(fēng)的發(fā)生，但是由于痛風(fēng)患者的身體較弱，所以在進(jìn)行運動時一定要注意，千萬不能劇烈運作，否則可能會加重痛風(fēng)的癥狀反應(yīng)。

　　那么痛風(fēng)患者應(yīng)該怎樣正確進(jìn)行運動呢?專家表示，運動雖然不能直接降低尿酸，但痛風(fēng)病人適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可以減少內(nèi)臟脂肪生成，減輕胰島素的抵抗性，從而有利于預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。但是痛風(fēng)患者在運動前，應(yīng)接受專科醫(yī)生指導(dǎo)，先做有關(guān)檢查。即使已有痛風(fēng)結(jié)石，只要表面皮膚沒有破潰，腎功能良好，沒有明顯心血管并發(fā)癥，關(guān)節(jié)功能正常，也可進(jìn)行身體鍛煉。

　　痛風(fēng)患者運動是有講究的，最應(yīng)該注意的是不能進(jìn)行劇烈運動，因為運動過度也容易引起痛風(fēng)。運動時，新陳代謝加速，因此尿酸產(chǎn)生就會增加。同時激烈運動使流汗增加，尿量減少，由于尿酸是隨尿液排泄的，因此尿酸排泄就會減少，存積在體內(nèi)的尿酸就會增加，從而會加重痛風(fēng)的癥狀反應(yīng)。此外，運動后體內(nèi)會產(chǎn)生過多的乳酸，而乳酸會阻礙尿酸的正常排泄，而使尿酸不易排出而存積在體內(nèi)引起尿酸高。痛風(fēng)患者本來血尿酸就高于正常值，劇烈運動會導(dǎo)致痛風(fēng)的急性發(fā)作或者使血尿酸更高。

　　痛風(fēng)患者應(yīng)該怎樣正確進(jìn)行運動?痛風(fēng)病人應(yīng)根據(jù)身體狀況選擇合適的體育鍛煉項目，確定運動強(qiáng)度、時間。例如游泳。因為游泳不需要關(guān)節(jié)受力，而且是全身肌肉的協(xié)調(diào)運動。其他運動如：騎自行車、慢速短程跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項目，較適合痛風(fēng)病人。而競技性強(qiáng)、運動劇烈、消耗體力過多的項目，如快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長跑等，皆不適宜。運動量一般控制在中等量水平，50歲左右的病人，以運動后心率達(dá)到110~120/分鐘，輕微出汗為宜。每周運動3~5天，每次約30分鐘。

　　痛風(fēng)病人體育鍛煉先從輕活動量開始，隨著體力增強(qiáng)，逐漸增加活動量。清晨起床時，人體肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟功能低下，不能很快適應(yīng)活動，此時鍛煉容易造成急、慢性損傷。同時，一夜睡眠未曾進(jìn)食、喝水，血液濃縮，如活動出汗失水，血液更為黏稠，有誘發(fā)心臟病和中風(fēng)的危險。另外，摸黑鍛煉也不可取建議選擇在午睡后至晚飯前這段時間。

　　以上就是關(guān)于痛風(fēng)患者應(yīng)該怎樣正確進(jìn)行運動的全部內(nèi)容介紹，希望能幫助各位患者朋友。專家表示，得了痛風(fēng)一定要盡快選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治，然后再治療過程中需要做好日常的護(hù)理工作，尤其是飲食護(hù)理最為重要。