武漢市普仁醫(yī)院創(chuàng)建于1955年,經(jīng)過50多年的發(fā)展,現(xiàn)已成為一所集醫(yī)療、預(yù)防、科研、教學(xué)、保健于一體的大型現(xiàn)代化三級綜合性醫(yī)院。是武漢科技大學(xué)... [ 詳細(xì) ]
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呼吸運(yùn)動訓(xùn)練(腹式呼吸和縮唇呼吸)
時間:2012-10-23 17:21來源:求醫(yī)網(wǎng)
1、呼吸運(yùn)動訓(xùn)練的目的
呼吸運(yùn)動訓(xùn)練是慢性支氣管炎合并肺氣腫,肺源性心臟病病人常用的康復(fù)治療方法。包括腹式呼吸和縮唇腹式呼吸2種方法。腹式呼吸又稱膈肌呼吸鍛煉,可增強(qiáng)膈機(jī)的肌力和活動度,從而增加肺泡通氣量,改善通氣功能,緩解癥狀。而縮唇式呼吸主要是通過腹式呼吸并在呼氣時使口唇收攏,以減慢呼氣,延緩小氣道陷閉,以達(dá)到提高肺活量和呼吸功能的目的。
2、呼吸運(yùn)動訓(xùn)練的方法和注意事項(xiàng)
(1)腹式呼吸
1) 初學(xué)者可先取仰臥位練習(xí),熟悉后可取坐位和站立位練習(xí)。
2) 練習(xí)時,放松肩背,先呼后吸,呼氣時輕輕特需,經(jīng)口呼氣;吸氣時胸腹部放松,讓腹部自然隆起,經(jīng)鼻吸氣。
3)病人可一手按上腹部,另一手按胸部,呼吸時使上腹部活動,而保持胸部不動;護(hù)士或家屬也可用手固定病人的前胸部,使其做腹壁上下移動的腹式呼吸;也可在腹部壓上0.5-1公斤的重物以練習(xí)腹式呼吸。
(2)縮唇腹式呼吸
1) 其方法也是與腹式呼吸大致相同,也是用鼻吸氣,用口呼氣。但在呼氣時,要使口唇縮攏(成魚口狀),用手按壓腹部,徐徐呼氣,使氣呼盡。
2) 呼氣時切勿用力,采用深而慢的呼吸,約8-10次/分,呼氣與吸氣之比為2:1或3:1。
3) 以上2種呼吸運(yùn)動訓(xùn)練方法都必須長期堅(jiān)持訓(xùn)練建議選擇在空腹時鍛煉。要求每日進(jìn)行數(shù)次練習(xí),每次10-20分。一般2-3個月后可改善通氣功能。