手淫習(xí)慣是一種不良惡習(xí)，但一旦戒除后也沒(méi)什么了不起，一般來(lái)說(shuō)，不會(huì)影響性功能，即使帶來(lái)不良影響也會(huì)很快恢復(fù)。如何預(yù)防手淫過(guò)度呢？下面，有由河南省公安醫(yī)院男科專(zhuān)家為大家解答:

如何治療手淫過(guò)度點(diǎn)擊咨詢

預(yù)防手淫過(guò)度的方法有以下幾點(diǎn):

1、樹(shù)立正確的人生觀和戀愛(ài)觀，不要經(jīng)常去考慮與性有關(guān)的問(wèn)題，不要閱讀色情書(shū)刊，要開(kāi)展有益的文體活動(dòng)，建立有規(guī)律的生活制度，盡量分散對(duì)性問(wèn)題的注意力，要做到這一點(diǎn)，**有堅(jiān)定的意志與毅力。

2、保持生殖器官的清潔衛(wèi)生，防止局部炎癥等病變而導(dǎo)致生殖器官充血，以免誘發(fā)生殖器官的勃起和激發(fā)性沖動(dòng)。

3、避免穿緊身衣褲，減少生殖器官的局部刺激，勿戀床、俯臥，或抱枕而眠。

4、手淫習(xí)慣多發(fā)生在晚上人睡前，因此，**嚴(yán)格注意控制此時(shí)的精神狀態(tài)，以便盡快入睡。

5、萬(wàn)一手淫欲念不能控制時(shí)，應(yīng)改變環(huán)境或生孩子聊天，立即轉(zhuǎn)移注意力，廣交朋友，把主要精力用在學(xué)習(xí)上.

6、上床前，堅(jiān)持二十分鐘到半個(gè)小時(shí)的強(qiáng)度鍛煉，有條件的可玩單、雙杠，無(wú)條件的可就地重復(fù)下蹲、立起幾百次，或做俯臥撐等，無(wú)論采取何種方式，都應(yīng)達(dá)到疲勞為止。盡快入睡。

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