骨質疏松癥是以骨量減少，骨組織微細結構破壞導致骨脆性增加和骨折危險性增加為特征的一種系統(tǒng)性、全身性骨骼疾病。骨質疏松癥的患者除了積極配合治療外，在生活起居中還應注意：

　　1.坐位時身體要挺直，脊柱不要彎曲，凳子高低應保持適當。

　　2.臥位時宜睡硬一點的床，枕頭不要太高，必要時腿彎下可墊一只枕頭。

　　3. 防止各種意外傷害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等處的骨折。

　　4. 應避免從事太激烈、負重力太大的活動。

　　5.多曬太陽，每日至少有15～60分鐘的戶外活動，以增進體內(nèi)維生素D的生成，幫助身體中鈣的吸收，強化骨質。豆類及豆制食品含有大量的鈣質可多食用。

　　6.戶外活動以醫(yī)療體育鍛煉為主，如步行，500～米，每日1～2次;體操，每日早晚各一次，每次約20分鐘。

　　7.多吃含鈣及蛋白質的食物，如牛奶及豆制品含鈣較多，魚、雞、牛肉蛋白質含量豐富。

　　8.避免過量的茶、咖啡、煙等刺激性的東西，忌煙、忌酒。

　　9.定期檢查。