腰痛是人們工作、生活中的常見(jiàn)病，尤其是在長(zhǎng)期保持坐立姿勢(shì)工作的人中，腰肌勞損患者更為多見(jiàn)。

　　腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，疼痛原因可歸納為三種：第一種，長(zhǎng)期工作姿勢(shì)不良，如彎腰用一側(cè)肩膀扛抬重物，或是習(xí)慣性姿勢(shì)不良，使腰肌長(zhǎng)時(shí)間處于牽拉狀態(tài)，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞而產(chǎn)生腰背酸痛;第二種，腰椎先天或后天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷后，長(zhǎng)期臥床不起，腰背肌長(zhǎng)時(shí)間疲勞等;第三種，腰部軟組織急性損傷治療不當(dāng)，或反復(fù)損傷使組織不能得到充分修復(fù)，產(chǎn)生纖維化或痂痕形成，也是慢性腰痛的原因。

　　臨床主要表現(xiàn)為腰部或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈，腰部可有廣泛壓痛，脊柱活動(dòng)多無(wú)異常，急性發(fā)作時(shí)，各種癥狀均明顯加重，并可有肌肉疼痛，脊柱側(cè)彎和功能障礙，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，但無(wú)串痛和肌膚麻木感，疼痛的性質(zhì)多為鈍痛，可局限于一個(gè)部位，也可散布整個(gè)背部。

　　長(zhǎng)期在辦公室工作的人群最易患腰肌勞損，怎樣預(yù)防呢?這就要工作時(shí)經(jīng)常變換體位，糾正不良姿勢(shì)。平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護(hù)，在體育運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止突然用力使腰部扭傷，要經(jīng)常參加體育鍛煉，打太極拳、練健身操等，這些對(duì)預(yù)防腰肌勞損都有益處。

　　腰肌勞損的治療方面主要是減輕負(fù)重，注意休息，物理治療，必要時(shí)藥物治療，在腰痛發(fā)作時(shí)急性期，提倡適當(dāng)臥硬板床休息，以防止病情進(jìn)一步發(fā)展，可采用超短波電療、磁療、中頻電療等物理治療，緩解疼痛和肌肉痙攣。疼痛嚴(yán)重者可適當(dāng)服用消炎鎮(zhèn)痛藥或痛點(diǎn)封閉治療。