一 應(yīng)盡量避免強(qiáng)光刺激。我國(guó)老年性白內(nèi)障的發(fā)病率南方顯著高于北方，又以最高。初步推測(cè)認(rèn)為南方夏季長(zhǎng)、炎熱，陽(yáng)光強(qiáng)烈刺激可能是白內(nèi)障發(fā)病率高的主要原因。因此，夏季烈日下，戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)配戴防護(hù)眼鏡，以避免強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激。

　　二 應(yīng)保持心情舒暢。許多老人患了白內(nèi)障以后，總覺(jué)得眼睛(眼睛食品)會(huì)瞎，于是顯得十分悲觀，這樣很容易使病情加重。另外，老人應(yīng)避免過(guò)度的情緒刺激和波動(dòng)，少看一些令人傷感的電視劇，以使全身氣血流通，提高抗病能力，這樣便有利于白內(nèi)障的穩(wěn)定和康復(fù)。

　　三 在飲食結(jié)構(gòu)方面，以清淡、富有營(yíng)養(yǎng)的食品為宜，尤其應(yīng)從食物中攝取充足的維生素(維生素食品)。維生素缺乏對(duì)白內(nèi)障的形成有一定的關(guān)系，正常晶狀體和房水內(nèi)含有很多維生素C，而在摘除的白內(nèi)障和白內(nèi)障患者的房水中維生素C顯著減少，甚至消失，因而認(rèn)為維生素C在晶狀體氧化與還原上占有很重要的地位。維生素C可以保護(hù)晶狀體纖維膜不受光干擾而引起氧化作用。