疾病是不可避免的?腫瘤是不可避免的?

　　許多人認(rèn)為腫瘤完全是由遺傳基因?qū)е?，是不可避免的，然而這一觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。1/3可以預(yù)防,1/3可以治愈,1/3通過(guò)治療可以延長(zhǎng)生命。

　　美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)稱(chēng)，健康的生活習(xí)慣能夠預(yù)防和避免一半的癌癥患者死亡。

　　目前，西雅圖市弗雷德·哈欽森癌癥研究中心的圣安妮·蒂爾南博士基于最新研究，列出了10項(xiàng)預(yù)防疾病的健康生活方式。

　　一、不吸煙

　　腫瘤學(xué)上有一個(gè)勃氏吸煙指數(shù)。吸煙指數(shù)=吸煙的支數(shù)/天×吸煙的年數(shù) >400支年=肺癌的高危對(duì)象。

　　吸煙的人得肺癌的機(jī)會(huì)是不吸煙者的10倍，而吸二手煙者得肺癌的機(jī)會(huì)是不吸煙者的5倍。也就是說(shuō)吸二手煙者等于別人吸一根煙時(shí)，他也相對(duì)地吸了半根煙。

　　吸煙者較易得肺癌，多屬上皮性癌，而吸二手煙者得肺癌的多屬腺癌。

　　二、定期進(jìn)行體檢

　　有不少腫瘤，在它發(fā)展為癌癥之前，常有一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的“良性”過(guò)程，及時(shí)發(fā)現(xiàn)這一過(guò)程的病理改變， 有利于早期診斷、早期治療并可顯著提高治愈率。

　　十大征兆要警惕!!!

　?、偕眢w任何部位，如乳腺、頸部或腹部的腫塊，尤其是逐漸增大者。

　?、谏眢w任何部位，如舌體、頰黏膜、皮膚等處沒(méi)有外傷而發(fā)生潰瘍，特別是經(jīng)久不愈者。

　?、圻M(jìn)食時(shí)胸骨后悶脹、灼痛、異物感，或進(jìn)行性加重的吞咽不順。

　?、芫弥尾挥拇碳ば钥人曰蛱抵袔а?。

　　⑤長(zhǎng)期消化不良，進(jìn)行性食欲減退、消退、消瘦，又未找出明確的原因。

　?、薮蟊懔?xí)慣和次數(shù)改變，或常有便血。

　　⑦鼻塞、鼻出血、單側(cè)頭痛或伴有復(fù)視。

　?、嗪陴胪蝗辉龃蠡蛴衅茲?、出血、原來(lái)有的毛發(fā)脫落。

　　⑨無(wú)痛性血尿應(yīng)及時(shí)就診。

　?、庵心暌陨蠇D女出現(xiàn)不規(guī)則陰道流血或分泌物增多。

　　三、控制飲酒

　　白酒主要成分是乙醇。酒精進(jìn)入人體后，被分解成乙醛，乙醛是一種對(duì)人體有害的物質(zhì)。大量酗酒可引起酒精性肝炎——肝硬化——肝癌。

　　啤酒中亞硝胺 ——可引起食道癌、口腔癌。

　　四、保護(hù)你的皮膚免遭太陽(yáng)暴曬

　　大量臨床資料證實(shí)，如果過(guò)度曝曬在陽(yáng)光下，將造成皮膚組織結(jié)構(gòu)加速老化，或者導(dǎo)致其皮膚發(fā)生雀斑、黑斑的概率增大。

　　而美國(guó)的一項(xiàng)臨床醫(yī)學(xué)研究資料表明，一個(gè)人在18歲前受到的紫外線傷害占其一生中的80%左右，兒童時(shí)期一次起泡性的嚴(yán)重曬傷，可使其成年時(shí)期患皮膚癌的危險(xiǎn)增加一倍。

　　建議：

　　1、不要在過(guò)強(qiáng)的陽(yáng)光下久曬，尤其是在每天上午 13時(shí)至下午17時(shí)之間紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)段

　　2、外出較好戴遮陽(yáng)帽，撐遮陽(yáng)傘，穿透氣性良好的長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲。

　　3、應(yīng)盡量把裸露在外的皮膚涂上防曬霜。

　　五、積極參加身體鍛煉

　　鍛煉身體可增強(qiáng)心臟、肺臟、骨骼肌等身體各臟器功能加速新陳代謝，提高機(jī)體免疫功能，延緩衰老。但一定要適度。尤其是老年人。老年人鍛煉身體時(shí)可以選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如：打太極拳，慢走等，外出運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要就近，結(jié)伴而行。

　　六、控制脂肪的攝入

　　胖人得癌癥的機(jī)會(huì)是普通人的一到二倍。

　　肥胖為什么增加患癌癥的機(jī)會(huì)呢?

　　許多有害物質(zhì)是脂融性的，堆積在脂肪里(第一道防線失衡)。高血脂對(duì)巨噬等免疫細(xì)胞有遏制作用，使胖人免疫功能衰退，識(shí)別和殺死癌細(xì)胞的能力下降(第二道防線衰弱)。對(duì)于女人，體脂過(guò)多可造成“雌激素優(yōu)勢(shì)”，從而誘發(fā)乳腺癌和子宮癌(體信息系統(tǒng)失靈)。新的研究發(fā)現(xiàn)，雌激素優(yōu)勢(shì)也可誘發(fā)男人的前列腺癌和睪丸癌。

　　建議：限制脂肪，特別是動(dòng)物性脂肪較多的食物，應(yīng)選擇含單不飽和脂肪并且氫化程度較低的植物油。

　　七、健康心理

　　疾病的發(fā)生、發(fā)展與人的心理因素有著密切的關(guān)系。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情是致病的重要因素。如果一個(gè)人的情緒過(guò)于波動(dòng)，可致陰陽(yáng)失調(diào)，氣血不和，臟腑功能紊亂，或正氣耗損，內(nèi)分泌失調(diào)。

　　內(nèi)分泌的失調(diào)會(huì)影響免疫系統(tǒng)的重要器官，如胸腺和淋巴結(jié)的重量減輕，血液中淋巴細(xì)胞減少，使機(jī)體免疫功能明顯降低，而易生癌。

　　建議：要注意控制自己的情緒，采取積極樂(lè)觀的人生態(tài)度，或設(shè)法改變外界環(huán)境免受不良刺激，這將有利于預(yù)防癌癥，增進(jìn)健康

　　八、不要長(zhǎng)期服用可能致癌的藥物

　　哪些藥物長(zhǎng)期服用可引起腫瘤呢?

　　解熱鎮(zhèn)痛藥：如阿司匹林、氨基比林等—腎盂癌和膀胱癌。

　　氯霉素：可導(dǎo)致白細(xì)胞減少，引起再生障礙性貧血并誘發(fā)急性白血病。

　　利血平：易患乳腺癌，尤其是絕經(jīng)期婦女,發(fā)病率比其他人高3倍。

　　緩腫瘤藥：環(huán)磷酰胺—膀胱癌、淋巴癌和急性白血病 百消安—支氣管癌和外陰癌;氨甲喋呤——腎癌和乳腺癌。

　　抗癲癇藥：患癲癇病并長(zhǎng)期服用苯妥英納的孕婦所生的嬰兒可能會(huì)患上神經(jīng)纖維母細(xì)胞瘤;長(zhǎng)期大量使用苯巴比妥的患者，可致惡性腦瘤。

　　已烯雌酚：絕經(jīng)期或絕經(jīng)后的婦女使用此藥后，子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生率明顯增加。

　　建議：認(rèn)為需要進(jìn)行藥物治療建議先向醫(yī)師進(jìn)行咨詢(xún)，這樣可以減少患癌癥幾率。

　　九、避免暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中

　　我們裝修房屋時(shí)使用的許多材料都是有害于我們身體的，比如：石地板，含有射線;油漆，壁紙含有甲醛

　　建議：使用綠色環(huán)保材料

　　裝潢中不要用放射性的巖石和礦砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質(zhì)的建筑材料。

　　保證空氣流通。裝修完后，要把室內(nèi)的各種氣味排放干凈，待通風(fēng)30天后再入住。

　　十、日常多吃一些預(yù)防癌癥的食物

　　世界衛(wèi)生組織、美國(guó)農(nóng)業(yè)部以及國(guó)際上對(duì)癌癥的研究，指出每天至少攝取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

　　具有防癌作用的蔬菜：

　　(1)大蒜 (2)蘆筍(龍須菜)

　　(3)蘑菇 (4)茄子

　　(5)大白菜 (6)甘藍(lán)(卷心菜)

　　(7)蘿卜 (8)胡蘿卜

　　(9)菜豆 (10)扁豆

　　具有防癌作用的水果：

　　草莓、橙子、橘子、蘋(píng)果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、菠蘿、獼猴桃等。

　　草莓 在緩癌水果中，草莓的作用位占優(yōu)位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細(xì)胞的形成。

　　此外，草莓中還有一種胺類(lèi)物質(zhì)，對(duì)預(yù)防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。