中醫(yī)認為，在夏秋交替或初秋，人們最容易出現(xiàn)口干舌燥及火氣較大等不適癥狀，如果在天氣燥熱時采取一些“涼補”方法，即可能避免這些癥狀。人的體質(zhì)通常有氣虛、血虛、陽虛及陰虛等四種，在對待前三種體質(zhì)，一般以溫?zé)岬乃幉淖萄a身體;而陰虛的人因火旺，體質(zhì)上較為虛熱，所以需要用涼性的藥材滋補，以達到“滋水以制火”的功效。

　　適合“涼補”的藥材有不少，如天冬、麥冬、沙參、玉竹、天花粉、甘草、粟米、白木耳等，因為這類藥材有滋養(yǎng)陰液及降火的功用，在秋季服用對陰虛體質(zhì)的人來說，能達到滋陰除燥的作用。另外，陰虛的人除了“涼補”外，還要有充足的睡眠，平時多吃蔬菜水果，少吃巧克力、花生及辛辣干燥的食品。