在孕早期(孕12周前)，受精卵經(jīng)過(guò)分化，形成全身組織器官的雛形，這是一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期。孕早期保健的重點(diǎn)是作好身心調(diào)試、注意休息和營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防病毒感染、避免接觸有害物、避免盲目用藥及作好早孕檢查。

　　從孕40天左右開(kāi)始，相繼出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不佳、疲乏等早孕反應(yīng)，并且輕重程度存在很大的個(gè)體差異。孕婦的緊張、焦慮等不良心理和情緒會(huì)加重早孕反應(yīng)。因此保持心態(tài)平和、情緒積極樂(lè)觀不僅可以減輕身體不適，對(duì)正在發(fā)育的胎兒也十分有益。

　　發(fā)現(xiàn)懷孕后，應(yīng)安排好工作和生活，注意適當(dāng)休息和合理營(yíng)養(yǎng)。首先應(yīng)了解《女職工勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定》及《女職工禁忌勞動(dòng)范圍的規(guī)定》等文件對(duì)孕期勞動(dòng)保護(hù)的規(guī)定，利用法律保護(hù)自身的利益。孕婦應(yīng)注意飲食起居，培養(yǎng)健康規(guī)律的生活習(xí)慣：孕期居室不要裝修;孕婦盡量不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視或操作計(jì)算機(jī);不要吸煙和飲酒;孕早期和孕晚期不要同房;孕婦不要做劇烈或長(zhǎng)時(shí)間增加腹壓的活動(dòng)等。合理營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食也很重要。輕微的早孕反應(yīng)多不影響進(jìn)食，進(jìn)食量可與孕前相同。惡心嘔吐較重時(shí)可少量多餐、吃易消化的食物、避油膩、多吃水果和蔬菜。此外，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。孕婦應(yīng)盡量不吃一些可能被有害物質(zhì)污染的食品，如：不新鮮的食物、松花、爆米花、酸性罐頭等含鉛食品、未洗凈的果菜等。

　　孕早期機(jī)體免疫力降低，容易患感染性疾病。孕早期感染某些病原體如風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、弓形體、單純皰疹病毒等，可導(dǎo)致胎兒出生缺陷。因此，孕婦應(yīng)注意自身保健，不吃生冷食物，不養(yǎng)貓、狗等寵物，盡量少到公共場(chǎng)所和環(huán)境污染較重的地方去，疾病流行季節(jié)注意與病人隔離，自身有不適時(shí)要及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　孕婦應(yīng)避免接觸環(huán)境中的一些有害因素如：工業(yè)毒物、農(nóng)藥、電離輻射、躁聲等。孕早期較好不用藥物，如必需用藥，要在醫(yī)生指導(dǎo)下，不要盲目用藥。

　　發(fā)現(xiàn)懷孕后要及時(shí)到醫(yī)院建立孕婦保健卡，定期隨診。高齡孕婦、有不良孕產(chǎn)史、生育過(guò)畸形或夫婦雙方有遺傳病家族史、接觸過(guò)有害物質(zhì)或患各種疾病的孕婦需做遺傳優(yōu)生咨詢，接受醫(yī)生的保健指導(dǎo)。