江門(mén)市人民醫(yī)院創(chuàng)建于1946年,其前身是廣東省立第四醫(yī)院。建院初期,有員工30人,其中醫(yī)生4人,護(hù)理人員約10人。1949年10月由江會(huì)軍管會(huì)... [ 詳細(xì) ]
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江門(mén)市人民醫(yī)院
- 【類(lèi)型】三級(jí) / 綜合醫(yī)院
- 【電話(huà)】0750-3887288
- 【網(wǎng)址】www.jmrmyy.com
- 【地址】廣東省江門(mén)市蓬萊路高第里172號(hào)
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兒童冬季如何補(bǔ)鈣
時(shí)間:2013-01-29 16:46來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
冬天太陽(yáng)照射時(shí)間比夏天明顯縮短,而且隨著氣溫下降,孩子戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間也大幅減少,機(jī)體對(duì)鈣的吸收和利用率都在提高,幼兒對(duì)鈣的需求也更為“迫切”,此時(shí)補(bǔ)鈣可謂事半功倍??蓵裉?yáng)少了,容易引起維生素D缺乏,鈣的攝入也會(huì)減少,進(jìn)而影響骨骼生長(zhǎng)。因此在冬天,家長(zhǎng)從增加戶(hù)外活動(dòng)、服用鈣劑和增加飲食中鈣的攝入量三方面,保證幼兒鈣攝入達(dá)標(biāo)很重要。 冬季補(bǔ)鈣注意劑量 一般來(lái)講,5個(gè)月內(nèi)的嬰兒,每日鈣攝入量應(yīng)該在300毫克;6個(gè)月到1歲者,每日鈣攝入量為600毫克;4~10歲兒童的鈣攝入量為800毫克。冬季應(yīng)該從增加戶(hù)外活動(dòng)、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面,保證幼兒鈣攝入達(dá)標(biāo)。 在沒(méi)風(fēng)的天氣,上午9點(diǎn)后,不妨多帶孩子到戶(hù)外曬曬太陽(yáng),每天0.5~1小時(shí)即可。由于陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)大多不能穿透玻璃,所以隔著窗曬太陽(yáng)影響效果。曬的時(shí)候,要盡量多露出皮膚,增加維生素D的合成?! ?年齡不同方法有異 人體不能自行合成鈣,必須依靠外界供給,所以適當(dāng)服用鈣劑也是不錯(cuò)的選擇。2歲以上的兒童比起嬰兒時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育速度減慢,通過(guò)多曬太陽(yáng)、調(diào)理膳食即可。如果被確診缺鈣,2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的無(wú)機(jī)鈣,如碳酸鈣等。2歲以下兒童的胃酸濃度低建議選擇葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機(jī)鈣。吃鈣片的同時(shí),應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D,如魚(yú)肝油,促進(jìn)吸收。 此外,不同鈣制品的特性不同。如葡萄糖酸鈣的含鈣量較低,牡蠣殼等提煉的產(chǎn)品含重金屬較多,碳酸鈣對(duì)胃的刺激較大,含磷的鈣劑容易導(dǎo)致幼兒鈣流失,也不能吃。因此,幼兒補(bǔ)鈣較好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行?! ?補(bǔ)鈣較好選食補(bǔ) 其實(shí)較好的鈣源還是食物。冬季孩子胃口較好,父母要多花心思,讓他們吃進(jìn)去更多的鈣。若孩子太小、牙齒沒(méi)長(zhǎng)齊,可以把**打散、豆腐搗碎,做成湯,或把蝦皮和碎青菜熬成菜粥,鮮香味美,利于吸收。家長(zhǎng)還可以把魚(yú)肉弄成泥,豬血切成小塊,和著豆腐、青菜、蝦皮,煮湯、熬粥都行,補(bǔ)鈣效果也很好。稍大的孩子應(yīng)該每天晨起喝杯牛奶。要盡量少給孩子吃漢堡、炸雞、薯片等油炸食物,不喝可樂(lè)等高磷的碳酸飲料。前者會(huì)增加鈣排出,后者則會(huì)妨礙鈣吸收。