飲食改變

　　①飯前先吃一點(diǎn)生黃瓜或西紅柿;②吃飯先喝湯;③吃飯先吃些用餐的菜;④再吃主食和蔬菜。

　　——改變進(jìn)餐順序

　?、偌?xì)嚼慢咽：喝湯不要端起碗喝，既不文明又不雅觀，用小勺一勺一勺喝。吃飯一口一口吃，不要狼吞虎咽;②在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到處走;③專(zhuān)心專(zhuān)意地吃，不要邊吃邊干活;④精神集中的吃，不要邊看電視邊吃;⑤飯要一次盛好，不要一點(diǎn)一點(diǎn)盛飯;⑥吃完碗中飯立即放下筷子，離開(kāi)餐桌，不要養(yǎng)成吃完了還不愿下桌習(xí)慣;⑦不打掃剩菜飯;⑧立即刷牙。

　　——改變進(jìn)餐方法

　　少吃零食;少葷多素;少肉多魚(yú);少細(xì)多粗;少油多清淡;少鹽多醋;少煙多茶;少量多餐;少吃多動(dòng);少稀多干。

　　——改變進(jìn)餐習(xí)慣

　　吃菜吃帶葉、莖類(lèi)蔬菜，少吃根、塊莖的菜;不吃油炸食物或過(guò)油的食物;不要勾芡，淀粉高;不要吃含淀粉高的食物，如吃要交換主食;血糖控制好的在兩餐中間吃水果，但不要喝果汁;喝湯去掉上面的油;吃肉絲比吃肉片、肉排、紅燒肉好;吃帶刺魚(yú)比吃魚(yú)塊好，因?yàn)榭梢詼p緩進(jìn)餐速度，增加飽腹感;吃帶骨頭肉比吃墩肉好，既滿(mǎn)足食欲要求，吃進(jìn)的肉量?植淮?;吃雞肉去掉雞皮及肥肉。

　　——改變進(jìn)餐品種

　　① 吃汆、煮、蒸、拌、鹵的菜比吃炒菜好，可以減少油的攝入;② 吃面條要多做菜碼;③ 吃魚(yú)吃清蒸魚(yú)、酸菜魚(yú)或燉。 炒菜多放調(diào)料少放油。

　　——改變烹調(diào)方法

　　糖尿病早期信號(hào)

　　視力下降

　　糖尿病可引起 白內(nèi)障，導(dǎo)致視力下降，進(jìn)展較快，有時(shí)也會(huì) 引起急性視網(wǎng)膜病變，引起急性視力下降。

　　皮膚瘙癢

　　糖尿病引起皮膚瘙癢，特別是女性陰部的瘙癢更為嚴(yán)重。

　　手足麻木

　　糖尿病可引起 末梢神經(jīng)炎，出現(xiàn)手足麻木、疼痛以及燒灼感 等，也有的人會(huì)產(chǎn)生走路如踩棉花的感覺(jué)。

　　尿路感染

　　糖尿病引起的尿路感染有兩個(gè)特點(diǎn)：(1)菌尿起源于腎臟，而一般的 尿路感染多起源于下尿道。(2)盡管給予適宜的抗感染治療，但急性腎盂腎炎發(fā)熱期仍比一般的尿路感染發(fā)熱期延長(zhǎng)。

　　膽道感染

　　糖尿病伴發(fā)膽囊炎的發(fā)病率甚高，而且可不伴有膽石癥，有時(shí)膽囊會(huì)發(fā)生壞疽及穿孔。

　　排尿困難

　　男性糖尿病患者出現(xiàn)排尿困難者約21.7%。中老年人若發(fā)生排尿困難， 除前列腺肥大外，應(yīng)考慮糖尿病的可能。

　　腹瀉與便秘

　　糖尿病可引起內(nèi)臟神經(jīng)病變，造成胃腸道的功能失調(diào)，從而出現(xiàn)頑 固性的腹瀉與便秘，使用抗生素治療無(wú)效。

　　陽(yáng)痿

　　糖尿病可引起神經(jīng)病變和血管病變，從而導(dǎo)致男性性功能障礙，以陽(yáng)痿多 見(jiàn)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，糖尿病病人發(fā)生陽(yáng)痿者達(dá)60%以上。