改掉“四快一壞”的毛病

　　老劉進(jìn)了診室，就不停地身邊踱來(lái)踱去，還不時(shí)地勾著頭問(wèn)：“大夫，還沒(méi)看完?”沒(méi)過(guò)10分鐘，他就問(wèn)了3次。后來(lái)，在詢問(wèn)他的病情時(shí)，老劉說(shuō)：“我這3個(gè)月都瞧了七八個(gè)大夫了，沒(méi)一個(gè)能把我的血壓降下來(lái)。我現(xiàn)在高壓還是170，低壓110。去年冬天我還中風(fēng)一次?！?/p>

　　醫(yī)生告訴他：“第二次中風(fēng)的情況一般會(huì)比第一次嚴(yán)重得多，很多人因?yàn)榈谝淮沃酗L(fēng)沒(méi)有引起注意，第二次中風(fēng)后出現(xiàn)偏癱、說(shuō)話口齒不清、小便失禁等問(wèn)題。所以，從現(xiàn)在開(kāi)始，你一定要注意保養(yǎng)身體了?！闭f(shuō)完之后，醫(yī)生教了他一個(gè)方法，讓他碰到著急的事情時(shí)，先在心里默數(shù)10個(gè)數(shù)，然后再處理。因?yàn)樾闹心顢?shù)可以使心情平穩(wěn)、呼吸自然。情緒平緩了，血壓自然就穩(wěn)定了。

　　很多人的血壓控制不好，都是因?yàn)榉噶恕八膫€(gè)快、一個(gè)壞”的毛病：吃飯快、說(shuō)話快、走路快、睡得快，干什么事兒都是風(fēng)風(fēng)火火的;再者，還有一個(gè)“壞”——脾氣壞，容易激動(dòng)!這些人要是聽(tīng)到別人說(shuō)了一句不順心的話，馬上就想和人吵。這樣一來(lái)，心臟的跳動(dòng)突然加快，怎么能不出現(xiàn)高血壓呢?

　　血壓高的人做事前先數(shù)數(shù)

　　老張年輕時(shí)做事也是雷厲風(fēng)行，凡事總不愿落在人后，他脾氣自然不小。他60歲那年查出有高血壓，為了在生活中少犯病，別人教老張每天早晨起床后不猛地坐起來(lái)，要數(shù)10個(gè)數(shù)再睜開(kāi)眼，再數(shù)10個(gè)數(shù)才起來(lái)穿衣。這樣不致于使血壓突然增高，造成腦出血、冠心病等意外事故，還可以穩(wěn)住心神。吃飯的時(shí)候，每口飯也要嚼10下，既能穩(wěn)定血壓，也有利于脾胃的消化和吸收。不到一周，他就發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法特別好，血壓不再忽高忽低了。我們每一個(gè)人，尤其是身體各方面機(jī)能都在衰退的老年朋友，如果在做什么事情之前都有個(gè)心理準(zhǔn)備，先讓心靜下來(lái)，血壓怎么可能再升高呢?