隨著人們自我保健意識增強，不少老年人和高血壓患者家中都備有血壓計，自測血壓有助于隨時掌握病情、調(diào)整用藥。但自測血壓看似簡單，若不注意細節(jié)往往影響測量的準確度。自測血壓的方法、頻度、標準等都有一定要求，只有規(guī)范操作，才能得到真實準確的血壓數(shù)據(jù)。

　　時間：人體血壓隨時都在變化，宜在每天6至9時和17至20時這兩個血壓高峰時段中測壓。需服降壓藥治療的患者將血壓降到140/90毫米汞柱以下，病情穩(wěn)定時，一般每周固定選一天，在早上吃藥之前、服完藥后3至4個小時、晚上睡覺前分別測量三次血壓即可。

　　準備：測血壓前半小時內(nèi)避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，并避免因測量環(huán)境溫度過冷過熱，影響測量結(jié)果。

　　姿勢：因坐位和臥位所測血壓值不同，左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別，每次測壓宜采取同一姿勢和同側(cè)手臂，以便對比;衣袖要寬松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要緊握拳頭;肘部與心臟在同一水平，袖帶平覆緊貼皮膚綁扎、松緊適度，以能伸入一指為宜，下緣高于肘部1~2cm。