金秋時(shí)節(jié)溫度降低，各種秋季疾病尤其呼吸道疾病容易發(fā)作。

　　一.呼吸道疾病為何秋季高發(fā)?

　　這跟天氣的變化有著密不可分的關(guān)系，因?yàn)?，秋天有三大季?jié)特點(diǎn)：干燥、寒冷、果實(shí)成熟季。首先來(lái)說(shuō)，干燥的天氣，是秋天的必經(jīng)過(guò)程，夏季雨水量較多，換季后，降水量明顯減少，空氣濕度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于夏天。干燥的環(huán)境中病毒活性增強(qiáng)。加之秋季風(fēng)力普遍較大，伴隨著秋風(fēng)的吹動(dòng)，病毒自然就被人通過(guò)呼吸吸入到體內(nèi)，產(chǎn)生疾病。

　　另外，在經(jīng)歷了高溫、燥熱的夏天后，天氣突然轉(zhuǎn)涼，尤其是早晚的溫差逐漸增大，一些年老體弱，有基礎(chǔ)疾病的人很容易就會(huì)因抵抗力下降而誘發(fā)呼吸道疾病。

　　秋天還是收獲的季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候，大量的果實(shí)成熟，空氣中的過(guò)敏物質(zhì)驟增，呼吸進(jìn)身體后，也是直接會(huì)引發(fā)過(guò)敏。

　　二.秋天常見(jiàn)的呼吸道疾病有哪些如何預(yù)防

　　由夏入秋，悶熱潮濕的天氣變得干燥。這個(gè)時(shí)段是呼吸道疾病的高發(fā)期，最常見(jiàn)的還是感冒、咽喉炎和支氣管炎、肺炎、慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等。

　　1.感冒(上呼吸道感染)

　　我們通常所說(shuō)的感冒即普通感冒，俗稱(chēng)“傷風(fēng)”，是最為常見(jiàn)的疾病，以鼻咽部卡他癥狀為主要表現(xiàn)。成人多數(shù)為病毒尤其是鼻病毒引起，其次為副流感病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《?、柯薩奇病毒等。另外一種感冒叫流行性感冒，簡(jiǎn)稱(chēng)流感。流感于冬春季節(jié)高發(fā)，傳播快，通過(guò)空氣飛沫及接觸呼吸道分泌物傳播。流感常起病急，全身癥狀如發(fā)熱，體溫可達(dá)39~40℃，頭痛、乏力、全身酸痛，而呼吸道癥狀如噴嚏、鼻塞、流樣鼻涕相對(duì)較輕。

　　本病四季皆可發(fā)生，預(yù)防主要是生活上應(yīng)慎起居、適寒溫、防寒保暖，流行季節(jié)室內(nèi)可用食醋熏蒸等。中藥可用感冒沖劑、板藍(lán)根、銀翹解毒片等。

　　2.急性咽喉炎

　　多為病毒所致，其次為細(xì)菌引起。受涼、疲勞、長(zhǎng)期受化學(xué)氣體或粉塵的刺激、吸煙過(guò)度等加之人體抵抗力減弱時(shí)容易促其發(fā)病，多繼發(fā)于急性鼻炎、急性鼻竇炎、急性扁桃體炎。成年人以咽部癥狀為主，病初咽部有干癢、灼熱，漸有疼痛，吞咽時(shí)加重，唾液增多，咽側(cè)索受累則有明顯的耳痛。體弱成人或小兒體弱者則全身癥狀顯著，有發(fā)燒怕冷，頭痛，食欲不振，四肢酸痛等。

　　3.支氣管炎和肺炎

　　人體的鼻、咽喉部為上呼吸道，這些部位的感染稱(chēng)為上呼吸道感染，如感冒和咽喉炎等。聲門(mén)以下的呼吸道感染稱(chēng)為下呼吸道感染，如支氣管炎和肺炎等。支氣管炎和肺炎大多繼發(fā)于上呼吸道感染之后，或突然出現(xiàn)干咳，以后咳嗽有黃或白痰，可伴有氣促、發(fā)熱，癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可達(dá)7～10天，醫(yī)生可能在患者肺部聽(tīng)到干啰音或濕啰音。區(qū)別急性支氣管炎和肺炎，是為了了解炎癥的病變部位、范圍和嚴(yán)重程度，以便更加有針對(duì)性的治療。

　　預(yù)防主要是增強(qiáng)體質(zhì)、防止感冒、防止空氣污染，飲食不宜甘肥、辛辣或過(guò)咸，戒除煙酒，避免吸入刺激性氣體。接種肺炎鏈球菌疫苗和(或)流感疫苗可減少某些特定人群罹患肺炎的機(jī)會(huì)。適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，平素易感冒者可局部迎香穴按摩，夜間足三里艾熏。

　　4.慢性阻塞性肺病

　　慢性阻塞性肺病以反復(fù)發(fā)作性咳嗽、咯痰、喘息、氣促、胸悶，甚則張口抬肩、鼻翼煽動(dòng)、不能平臥為主要臨床表現(xiàn)。秋季氣候干燥，氣溫下降，中醫(yī)認(rèn)為五臟當(dāng)中，肺臟最為嬌氣且容易受寒、燥侵襲而致肺主呼吸功能失調(diào)，所以秋季后“慢性阻塞性肺病”最易復(fù)發(fā)。

　　預(yù)防：1. 慢性阻塞性肺病容易因上呼吸道感染而復(fù)發(fā)或惡化，甚至容易引發(fā)肺炎，因此要積極預(yù)防并及時(shí)治療呼吸道感染，流感疫苗或肺炎球菌疫苗對(duì)易感者有一定意義，但難廣泛應(yīng)用。2.避免或減少有害粉塵：煙霧或氣體吸入。3.呼吸肌鍛煉提高呼吸效率，減少支氣管、肺部反復(fù)感染和炎癥急性發(fā)作。4.堅(jiān)決戒煙，杜絕飲酒。5.煙酒可以使支氣管上皮受損，容易刺激呼吸道導(dǎo)致咳嗽。食物不可太咸，忌油炸、易產(chǎn)氣的食物，應(yīng)多食用高蛋白、高熱量、高維生素、低脂、易消化飲食，如瘦肉、蛋、奶、魚(yú)、蔬菜和水果等。少量多次飲水，每日飲水量不少于毫升，以稀釋痰液利于排出?？沙７x(chóng)草、百合等滋陰補(bǔ)品以潤(rùn)肺。秋季自然界一切生物代謝相對(duì)減緩，人也應(yīng)該順應(yīng)自然“早臥早起”，保持情志安寧。此外，提高生活水平，避免環(huán)境污染，對(duì)慢性阻塞性肺病防治有重要意義。

　　5.支氣管哮喘

　　支氣管哮喘是一種反復(fù)發(fā)作胸悶、氣喘、呼吸困難伴或不伴咳嗽的氣道慢性炎癥性疾病。主要與致病因素和誘發(fā)因素有關(guān)。

　　理論上講，支氣管哮喘預(yù)防比治療更重要，但由于哮喘的治療因素和誘發(fā)因素都非常復(fù)雜，導(dǎo)致預(yù)防措施難以起到主導(dǎo)作用，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持防中有治、治中有防的原則。1治療必須規(guī)范化2.所有患者應(yīng)最大可能避免接觸致病因素和誘發(fā)因素3.急性發(fā)作時(shí)治療關(guān)鍵是迅速控制癥狀，改善通氣。4.對(duì)哮喘患者醫(yī)學(xué)教育是防治的主要環(huán)節(jié)。從中醫(yī)上來(lái)注意保暖，防止感冒，飲食清淡，避免煙塵異味，保持心情舒暢，平素可服用腎氣丸、玉屏風(fēng)散等以提高抗病能力。

　　飲食方面預(yù)防常見(jiàn)呼吸道疾病

　　制定合理的營(yíng)養(yǎng)食譜，避免辛辣刺激性食物。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主，如瘦肉、家禽、魚(yú)、奶、豆制品及蔬菜水果等。時(shí)令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。禁吃西瓜，因?yàn)槲鞴线^(guò)于寒涼，立秋后食用，容易誘發(fā)腹瀉。

　　除了新鮮果蔬，還有一樣干果潤(rùn)肺效果也很好，就是杏仁?！侗静菥V目》中列舉了杏仁的三大功效：潤(rùn)肺、清積食、散滯，排在第一的就是潤(rùn)肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于預(yù)防風(fēng)燥感冒。解燥潤(rùn)肺效果好的是甜杏仁，可以當(dāng)成加餐的零食吃，也可以將10克杏仁磨成粉，加點(diǎn)冰糖沖著喝。中醫(yī)認(rèn)為冰糖具有潤(rùn)肺、止咳、清痰、去火的作用。如果覺(jué)得磨粉比較麻煩，可以直接買(mǎi)杏仁奶、杏仁露喝，或者買(mǎi)現(xiàn)成的杏仁茶粉沖喝。

　　但是，有食物過(guò)敏史的患者要避免攝入已明確致敏的食物，如蝦、蟹、蠶蛹、牛奶等，切勿抱有僥幸心理。針對(duì)秋天的天氣特點(diǎn)和呼吸道疾病的特點(diǎn)，要隨時(shí)注意天氣變化，在秋天一定要做到及時(shí)的增減衣服，尤其要做到對(duì)脖子、頭部和后背的保暖工作。平時(shí)，要多吃清淡素食(包括蔬菜、水果)，少吃高蛋白食物，這樣體內(nèi)便不會(huì)積蓄太多的熱，即使受一些風(fēng)寒，一般也不會(huì)引起很?chē)?yán)重的疾病。此外，多喝些蘿卜湯，它既消氣又消食，還有輕微的發(fā)汗作用，對(duì)預(yù)防感冒有一定效果。

　　除此之外，專(zhuān)家還特殊強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，那就是戒煙。雖說(shuō)吸煙與秋季呼吸道疾病沒(méi)有直接的聯(lián)系，但長(zhǎng)期的吸煙史，會(huì)嚴(yán)重危害肺部的健康，使得人體抵抗力下降，極易在秋天引發(fā)呼吸道的疾病。