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泰州市中醫(yī)院

  泰州市中醫(yī)院位于泰州市區(qū)東城河畔,醫(yī)院環(huán)境優(yōu)美、設(shè)備精良、服務(wù)周到、技術(shù)精湛,是國家三級甲等中醫(yī)院、南京中醫(yī)藥大學(xué)泰州附屬醫(yī)院。也是衛(wèi)生部... [ 詳細(xì) ]

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中醫(yī)食療

時間:2012-11-02 15:22來源:求醫(yī)網(wǎng)

  提到食物,人們多想到其營養(yǎng)作用。而食物療法,是利用食物進(jìn)行防病治病,或促進(jìn)病體康復(fù)?!梆B(yǎng)生之道,莫先于食”, 中醫(yī)數(shù)千年積累、總結(jié)了豐富的食療經(jīng)驗(yàn),《內(nèi)經(jīng)》提出“五谷為養(yǎng),五果為助,五菜為充,五畜為益,氣味合而服之,以補(bǔ)益精氣”的論點(diǎn),漢代張仲景在《金匾要略》中收集了很多食治與飲食禁忌。后世更是推出大量深有影響的食療著作,如藥王孫思邈的《千金方》食治專篇,明代醫(yī)藥學(xué)家李時珍的《本草綱目》中有700多種食物性味歸經(jīng),并指出“食物入口,與藥之治病同為一理”的傳統(tǒng)食療理論。

  食物療法相比藥物療法較小,毒副作用較小。古語云:三分靠吃藥,七分靠療養(yǎng),但中醫(yī)食療并非無限度地補(bǔ)充營養(yǎng),而應(yīng)遵循一定的原則。食物也有偏性,必須根據(jù)食物的特點(diǎn)而靈活取舍,選用相應(yīng)食物合理搭配,以符合人體健康的需要。食物療法多遵循以下原則:

  一、 辨證施膳

  食療時要根據(jù)病情的寒熱虛實(shí),結(jié)合病人的體質(zhì)以相應(yīng)的治療。如體質(zhì)側(cè)虛寒,則服溫補(bǔ)之品,熱性病證,給予寒涼性質(zhì)的食療食品治之。食療也應(yīng)辨病施食,如遺精病宜食蓮子、芡實(shí);消渴病宜食南瓜、山藥;夜盲癥宜食羊肝、豬肝。食物所含有的物質(zhì)成分,往往決定這種食物對某一種或幾種疾病具有特異性作用。否則,不僅于病無益,反而會加重病情。

  在辨證施膳的時候,還必須考慮個人的體質(zhì)特點(diǎn)。例如形體肥胖之人多痰濕,宜多吃清淡化痰的食品;形體消瘦之人多陰虛血虧津少,宜多吃滋陰生津的食品。春季萬物始動、陽氣發(fā)越,此時要少吃肥膩、辛辣之物,以免助陽外泄,應(yīng)多食清淡之菜蔬、豆類及豆制品;夏季炎熱多雨,宜吃些甘寒、清淡、少油的食品,如綠豆、西瓜、鴨肉等;秋季萬物收斂、燥氣襲人,宜吃些滋潤性質(zhì)的食品,如乳類、蛋類等;冬季天寒地凍、萬物伏藏,此時最宜吃些溫?zé)嵊?,如羊肉、狗肉、干姜等?/p>

  二、全面膳食

  人體需要的營養(yǎng)素有七大類:礦物質(zhì)、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維。全面膳食,就是要求飲食多樣化,講究葷素食、主副食之間的合理搭配,不會導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏。

  如果一味追求素食,進(jìn)食谷類、蔬菜類食物,摒棄或限制動物性食品的攝入,久則使蛋白質(zhì)的供給不足,可引起低蛋白血癥,也影響脂溶性維生素D、維生素E等的吸收,引起一系列癥狀。而效仿的膳食結(jié)構(gòu)模式,大量攝入動物性食品,勢必使某些腫瘤如乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌等的發(fā)病率明顯升高,也使動脈硬化、冠心病、糖尿病、痛風(fēng)等病的發(fā)生增多。此外,亦需注意偏嗜而引發(fā)的疾病,如過食辛辣溫?zé)嵝允澄锟僧a(chǎn)生便秘、消化性潰瘍等。

  三、飲食有節(jié)

  飲食定量,主要強(qiáng)調(diào)飲食要有限度,不暴飲暴食,否則會使腸胃功能紊亂,導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。若飲食過量,短時間內(nèi)突然進(jìn)食大量食物,勢必加重胃腸負(fù)擔(dān),不能及時消化食物,影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而產(chǎn)生一系列疾病。而進(jìn)食過少,則脾胃氣血化生乏源,人體生命活動缺乏物質(zhì)基礎(chǔ),日久會導(dǎo)致營養(yǎng)不良以及相應(yīng)病變的發(fā)生。因此,飲食有節(jié),食量有度是保證身體健康的重要條件。

  我國傳統(tǒng)的進(jìn)食方法是一日三餐,若不分時間,隨意進(jìn)食,零食不離口,就會使腸胃長時間工作,得不到休息,以致腸胃消化的正常規(guī)律被打破,久而久之可發(fā)生脾胃病變。在一日三餐中,歷來主張“早餐好,午餐飽,晚飯少”。 早餐時間,經(jīng)過一夜的休息,早晨陽氣活動開始旺盛,胃中處于相對空虛狀態(tài),亟需補(bǔ)充營養(yǎng),以滿足上午的工作需要;午餐時間,處于一日當(dāng)中,且經(jīng)半天的勞動,消耗較多,故宜適當(dāng)多進(jìn)食,才能彌補(bǔ)損耗,滿足下午勞動工作的需要;晚飯后,一般活動較少,消耗不多,故宜少食,否則常為致病之因。當(dāng)然,一些夜生活豐富者,晚餐不僅要好,還要加夜宵。

  立夏之后,機(jī)體的各個組織器官功能日趨活動及夏季人體能量消耗也將逐步增加,此時飲食上更應(yīng)要注意提高蛋白質(zhì)、碳水化合物的攝入量,如魚類、瘦豬肉、雞肉、動物肝臟、蛋黃、牛退席及豆?jié){類食物。春夏交替是蔬菜淡季,應(yīng)要多食些黃綠色蔬菜與時今水果,以補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素含量及無機(jī)鹽的不足,防止各類疾病的發(fā)生,如口腔炎,口角炎,舌炎及其它一些皮膚病。此時也正是各類野菜生長最為旺盛的時候,野菜所含的營養(yǎng)物質(zhì)普遍高于栽培的蔬菜,也具有更好的食療功效,應(yīng)不失時機(jī)地?fù)袷场?/p>

  這時可適當(dāng)飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶、菊花茶,防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火,變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。

  天氣逐漸轉(zhuǎn)熱,飲食宜清淡,應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉、油膩辛辣的食物要少吃。這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為立夏后陽氣上升,天氣逐漸升溫,如果多食油膩易上火的食物,可致內(nèi)、外皆熱而出現(xiàn)上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”,養(yǎng)陽重在“養(yǎng)心”。

  在進(jìn)入夏季后,更要注意飲食衛(wèi)生,食物較好現(xiàn)買現(xiàn)吃,并要妥善保存。剩飯剩菜更應(yīng)要加熱后方能吃,對于腐爛變質(zhì)的食物應(yīng)要及時處理掉。對于一些生吃的蔬果更應(yīng)要清洗干凈,各類食具也應(yīng)要定期進(jìn)行消毒。飲食中可適當(dāng)放些大蒜及醋,養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣,以防消化道疾病從口而入。

  熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品,諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等等。

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