愛美是女人的天性，但失眠可謂算是阻礙女性美麗的一大殺手，長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)讓一個(gè)女性憔悴很多，長(zhǎng)久下去將會(huì)未老先衰，這是多么可怕的一件事。專家接下來要為女性講解一些失眠對(duì)自身的傷害，希望引起注意。

　　不要讓失眠發(fā)展成一種夜生活，那樣將會(huì)帶來很多的疾病纏身。

　　一、睡眠與美容夜間睡覺的時(shí)候，皮膚可以充分放松，透氣，就能保證身體大部分的血液回到皮膚層，給皮膚帶來足夠的營(yíng)養(yǎng)，加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老，所以很多很看上去顯得很年輕的中年人，其睡眠肯定是很不錯(cuò)的。反過來，如果一個(gè)年齡不大、卻顯得很蒼老或憔悴的人，其睡眠狀況肯定不好。一個(gè)人如果頭天睡眠不好，第二天可以觀察到他的眼圈發(fā)黑，額頭起皺。所以，愛美的女士們，為了自己的青春容貌，千萬不要在網(wǎng)上熬夜。

　　二、睡眠與精力有了好的睡眠，才可能具備充沛的精力，這是一個(gè)很簡(jiǎn)單的常識(shí)。睡眠是一種全身心的放松，這時(shí)人的呼吸變深、變慢、變均勻，心率也降慢，身體的各個(gè)部分都在休息，但新陳代謝并沒有停止，這樣就確保了腦組織蛋白的合成和消耗物質(zhì)的補(bǔ)充，使神經(jīng)系統(tǒng)能正常發(fā)育，為第二天的活動(dòng)積蓄力量。

　　良好的睡眠可以在一定程度上延長(zhǎng)我們的生存壽命。不要懷疑，這是真的。睡眠占人生命三分之一的時(shí)間，有了足夠的睡眠時(shí)間，使人體得到充分的休息，才能有足夠的精力，進(jìn)行生命活動(dòng)及其他社會(huì)運(yùn)動(dòng)。人的生命始自睡眠，(胎兒在母體中幾乎是處于睡眠狀態(tài))。根據(jù)調(diào)查：每天睡眠不足4小時(shí)的人比每天睡眠正常的人死亡率高兩倍，一般正常成人的睡眠時(shí)間大約是6至7小時(shí)。有調(diào)查說，一個(gè)人如果連續(xù)3天以上不睡覺，就可能導(dǎo)致精神失常。如果七天以上不睡覺，就可能發(fā)生死亡。所以，睡眠好的人可以長(zhǎng)壽。