近期，寒流一輪一輪襲來(lái)，臺(tái)一醫(yī)心內(nèi)科病房的心血管疾病住院患者比平時(shí)增加了30%以上，其中以60歲以上的老人為主。老年人心血管類疾病高發(fā)的時(shí)間基本都集中在每日的凌晨及清晨時(shí)分，原因主要有兩點(diǎn)，一是氣溫降低及一夜睡眠之后，血液比較黏稠、流動(dòng)性差，二是血管遇冷空氣刺激而驟然收縮，導(dǎo)致血液流通不暢、身體局部缺氧，從而引起心血管病突發(fā)。因此，針對(duì)現(xiàn)在的天氣狀況，建議老年人冬季應(yīng)推遲晨練的時(shí)間建議在早晨8點(diǎn)鐘以后進(jìn)行，或者改到晚飯后半小時(shí)至一小時(shí)再進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐黹g鍛煉。

　　一般來(lái)說(shuō)，如果冬天里老人數(shù)日或數(shù)周有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動(dòng)時(shí)心悸、心絞痛或心絞痛發(fā)作頻繁、劇烈、持久的情況，就該小心是否是心腦血管疾病找上門(mén)來(lái)了。針對(duì)冠心病群體、亞健康群體、中老年朋友、機(jī)關(guān)干部、企事業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、知識(shí)分子等群體、煙酒過(guò)度、生活無(wú)規(guī)律者、肥胖及飲食不科學(xué)者等這些心血管疾病的高危人群，尤其要提高警惕，加強(qiáng)防護(hù)。

　　怎樣才能預(yù)防心血管疾病呢?秘訣就在于“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡”等等良好習(xí)慣，具體體現(xiàn)在生活中則是首先要知冷知熱，盡可能保持身體的恒溫。二是要保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動(dòng)。三是要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)增加體力活動(dòng)，定時(shí)定點(diǎn)休息，防止過(guò)度疲勞。另外，控制體重也很必要。過(guò)度肥胖會(huì)使心臟負(fù)荷加重，應(yīng)該限制總熱量的攝入，平時(shí)多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。積極治療糖尿病、甲狀腺功能減退、酒精中毒等疾病。高血壓患者要堅(jiān)持服藥，按時(shí)檢測(cè)血壓，注意及時(shí)降壓。而且老年人較好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時(shí)及早服藥，一旦發(fā)病要盡快和急救機(jī)構(gòu)取得聯(lián)系。45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加吃喝應(yīng)酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對(duì)象，應(yīng)定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標(biāo)。

　　最后強(qiáng)調(diào)一下心血管疾病的兩個(gè)誤區(qū)，一是忽視“魔鬼時(shí)間”，即在一天24小時(shí)中，早晨6-11時(shí)是急性心梗、猝死的高峰時(shí)間，因此早晨不宜安排過(guò)量的活動(dòng)，下午和晚上去鍛煉會(huì)更安全;二是用藥誤區(qū)，即有些患者在癥狀發(fā)作時(shí)才服藥，癥狀一緩解就停藥，這是不正確的，擅自停藥有可能導(dǎo)致冠心病的突然發(fā)作。