揚州市中醫(yī)院創(chuàng)建于 1978 年,是一所中醫(yī)特色顯著、西醫(yī)功能全面、技術(shù)力量雄厚、設(shè)備設(shè)施先進的現(xiàn)代綜合性“國家三級甲等中醫(yī)醫(yī)... [ 詳細 ]
當前位置:網(wǎng)站首頁 > 醫(yī)院庫 > 揚州市中醫(yī)院 > 醫(yī)院資訊 > 痛風患者保健5法
痛風患者保健5法
時間:2012-11-05 17:29來源:求醫(yī)網(wǎng)
保持運動 尿酸容易積聚于下肢部位,如腳趾、腳眼等位置,日常保持適量運動,可促進血液循環(huán),排走已經(jīng)積聚的尿酸。不過病發(fā)期間進行運動,可能會加劇痛癥,應(yīng)待痛癥減輕后再運動。
確保水分充足 良好的血液循環(huán)對于帶走尿酸及控制痛風病情相當重要,因此應(yīng)確保身體有充足水分,幫助血液循環(huán)。日常應(yīng)以清水、菜湯等清淡的飲料作為水分來源,咖啡及濃茶等則應(yīng)減少飲用。
可適量飲用奶類 奶類飲品中含有鈣質(zhì),有利骨骼健康,因痛風患者本身以較年長的人士為高危族,若戒口而攝取不足鈣質(zhì),可能反而會有損骨質(zhì)。
多吃水果 水果多含水溶性纖維,可助排走代謝廢物,使血管更為暢通,能緩解痛風,協(xié)助身體調(diào)節(jié)尿酸分量。
忌食動物內(nèi)臟及肥肉 這類食物的脂肪、膽固醇及嘌呤含量高,本身已屬不健康食品,多吃可引發(fā)痛風及其他心血管疾病。常以豬骨、老火湯等為湯底的火鍋,也易加劇痛風患者的病發(fā)風險。