你知道什么減肥方法最健康有效?中醫(yī)減肥是較好答案，而針灸減肥又以見效快、沒有副作用，成為許多瘦身達人的優(yōu)選減肥方法。

　　在選擇針灸減肥的過程中，人們會遇到這樣那樣的疑惑。下面，小編帶你一起去解開這些疑團：

　　1、針灸減肥有無不良反應(yīng)?

　　答：針灸在治療疾病的整個過程中，對人體以及周圍環(huán)境無任何不良影響，符合國際公認的減肥方案應(yīng)具備“不腹瀉、不厭食、不乏力”的要求。

　　因此，在眾多減肥療法中，針灸減肥是目前世界上公認的綠色治療方法。如果手法不熟練，穴位沒找準，個別人可能出現(xiàn)暈針或局部出血，但都是暫時性的。

　　2、針灸減肥的作用原理是什么?

　　答：針灸減肥的作用原理有3個：

　　一是通過針刺和艾灸促使局部(淺部)肌肉收縮，促進代謝，消耗局部脂肪，達到局部“塑身美體”的作用。

　　二是刺激腹部穴位。腹部穴位對小腸運動有良性調(diào)節(jié)作用，促使腸蠕動和吸收趨于正常;增加胃平滑肌的張力可減少胃容量(飯量)，減輕饑餓感。

　　三是通過對迷走神經(jīng)的刺激，調(diào)節(jié)大腦內(nèi)的攝食中樞，從而遏制食欲，減少食量。同時，針灸還可影響糖代謝及消化液分泌過程，從而起到減低食欲作用。

　　這里需要說明的是，現(xiàn)在多數(shù)情況下只是針刺(扎針)減肥，沒有加艾葉或艾炷灸減肥。

　　3、針灸減肥的費用怎么樣?

　　答：按目前的費用標準，每次一般50元左右，一個療程若為10次，費用在500元左右。另外，若用一次性針灸針，可能還要加收20～40元左右的材料費。

　　當然，經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，針灸減肥每次收費在150元左右，有的美容院收費一個療程為元，最高的甚至達到一個療程元。

　　4、針灸減肥的療程一般是多少?

　　答：針灸減肥不是一朝一夕能實現(xiàn)的，也不可能一勞永逸。每個人對針灸的反應(yīng)不盡相同，需要逐步調(diào)整，持續(xù)治療。

　　一般需要堅持3個月以上，特別肥胖的則需6～12個月。針灸減肥是一個慢慢調(diào)整機體的過程，療程停止后，體重基本上能保持1～3年的正常水平。

　　5、哪些人適合做針灸減肥?

　　答：并不是所有的肥胖者都能通過針灸減肥取得理想效果，針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全。

　　通過針灸治療，比較容易調(diào)整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥調(diào)脂的效果。

　　6、使用針灸減肥需要節(jié)食嗎?

　　答：通常，施行針灸減肥者前三天須嚴格控制飲食，即早餐以牛奶為主，中餐則以2個**為主，晚餐可食用1～2條黃瓜，再以后注意少吃面食和土豆，以減少熱量的攝入。同時，多吃蔬菜和豆制品。

　　進食時宜細嚼慢咽，不能吃得太飽，更不能暴飲暴食，以七分飽為宜。根據(jù)每個人情況建議再增加一些運動量，在一段時間內(nèi)保持消耗量大于攝入量，從而加速消耗體內(nèi)過剩的脂肪。

　　一句話，在針灸減肥期間，要注意限制飲食的總熱量，攝取低碳水化合物和低脂肪食品。同時堅持體育鍛煉，增加熱量消耗，以減少脂肪積聚。運動量以心率達110～130次/分為佳。合并心血管等疾病者適當減少運動量。

　　7、針灸減肥為什么有的效果好，有的不好?

　　答：一般來說，超過標準體重越多，針灸減肥的效果就越明顯。超重不嚴重，減肥的效果也就不那么顯而易見。其次，減肥效果還與是否為全身減肥有關(guān)。一些局部減肥(如腹部減肥)，效果明顯但減重并不明顯。還有，減肥效果還與脂肪的特點有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不快。

　　另外，針灸減肥療效不僅靠醫(yī)生良好的技術(shù)，肥胖者的主觀意愿、意志，以及飲食、運動等也很重要。否則，醫(yī)生的技術(shù)再好，減肥者不予配合，仍然堅持不良的生活方式，大吃大喝，懶惰不動，其減肥效果肯定要大打折扣。