□★立春：每年2月3、4或5日為立春。它是一年二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。立，有“開始”之意；春，含有“出”的意思?！傲⒋骸笔顷枤獬跎?，表示自然界萬物復(fù)蘇的春季開始。

□□★立春養(yǎng)生的一個重要方面就是保健防病。立春后的氣候特征是以風(fēng)氣為主令，按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。所以在春季精神養(yǎng)生方面主要是護(hù)肝，調(diào)節(jié)心情為主。心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利于陽氣生長。要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。

□□★立春后，在飲食方面，應(yīng)注意少吃酸味食品，防止肝氣過旺，要適當(dāng)增加甜味食品，這有利于補(bǔ)益脾氣，避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內(nèi)熱，而發(fā)生溫?zé)嵝约膊?。平日宜飲用菊花茶、金銀花清熱散風(fēng)。還可喝花茶類，花茶性涼而不寒，較為中和，宜食用菠菜、芥菜、豆芽菜，鴨肉等。