頸椎病的發(fā)病年齡提前到了30歲

　　“我才20歲出頭，怎么就得了頸椎病?”一位年輕患者提出了自己的疑問(wèn)。謝林表示，由于長(zhǎng)期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，甚至在更年輕的學(xué)生群體中也高發(fā)，成為名副其實(shí)的“文明病”。更讓人擔(dān)心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動(dòng)最多部位，也是神經(jīng)中樞最重要部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，后果嚴(yán)重。

　　“預(yù)防頸椎病也不是沒(méi)有辦法?！泵鎸?duì)網(wǎng)友的提問(wèn)，謝林說(shuō)，“首先是換枕頭，換一個(gè)柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度的枕頭。第二是改變你的坐姿。 “盡管都是成年人，但怎樣是正確的坐姿，可能很多人都不了解。謝林說(shuō)，頭部微仰，挺胸，自然放松便是最正確的姿勢(shì)?！陛^好還要少用電腦，如果一定要用的話建議在電腦下墊些書(shū)本，或?qū)⒁巫痈叨冉档?，使頭部能夠正視或稍仰視電腦屏幕?！巴瑫r(shí)專(zhuān)家提醒，在做需要長(zhǎng)期低頭的動(dòng)作時(shí)，要主動(dòng)有意識(shí)的一小時(shí)打斷1 次，改成仰頭動(dòng)作10分鐘。

　　腦力勞動(dòng)者腰椎病發(fā)病率增高

　　“很多年輕人覺(jué)得，自己非常年輕，不會(huì)得腰椎間盤(pán)突出的毛病，但實(shí)際上這是個(gè)誤區(qū)?！敝x林說(shuō)，腰椎間盤(pán)突出癥好發(fā)于青壯年，其中約有80%發(fā)生在20～40歲之間，因?yàn)閮和?、青少年腰椎的柔韌性比較好，不容易受到外傷。而老年人活動(dòng)就會(huì)少一點(diǎn)。青壯年隨著年齡增長(zhǎng)腰椎會(huì)出現(xiàn)一定程度的退變，特別是現(xiàn)在青壯年家庭、工作、生活的壓力都比較大，出現(xiàn)退變，在一些不良的姿勢(shì)、外傷情況下，容易導(dǎo)致纖維環(huán)的破裂，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出，出現(xiàn)一系列的癥狀。

　　謝林說(shuō)，腰椎間盤(pán)突出癥多見(jiàn)于男性，男性的發(fā)病率高于女性，一般認(rèn)為男性與女性為4-12：1，這主要是因?yàn)槟行詣趧?dòng)強(qiáng)度大，腰部活動(dòng)范圍較大，腰椎勞損重、退變重等原因。

　　從職業(yè)上來(lái)看，以往認(rèn)為工人發(fā)病者居多，但目前各人體力勞動(dòng)不能完全以工、農(nóng)、干部區(qū)別，經(jīng)常從事彎腰勞動(dòng)，駕駛員的腰部顛簸和右側(cè)手足勞累重，皆易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)受損。一般認(rèn)為從事重體力勞動(dòng)者椎間盤(pán)退變重。但是，腦力勞動(dòng)者的發(fā)病率也并不很低，這可能與腦力勞動(dòng)者長(zhǎng)期處于坐位和活動(dòng)量相對(duì)少有一定關(guān)系。