什么是心理健康?心理學界說法不一，國內外正式發(fā)表的心理健康標準就多達24種。國內心理衛(wèi)生協(xié)會的專家們指出，至少我們可以達成以下共識：

　　心理健康包含自我和諧與社會和諧

　　心理學研究可從個體心理和群體心理兩大領域來進行，個體的心理活動又可分為認知、情緒情感和意志活動三個方面。因此，一個心理健康的人，首先應達到個人內在各種心理活動的和諧一致，這個可以稱作“自我和諧”;其次，個人還需要與周圍環(huán)境保持和諧一致，這方面包括了人與人之間的和諧以及人與社會之間的和諧，這個稱作“社會和諧”。

　　綜合起來說，一個心理健康的人，應該具有基本的認知能力、積極穩(wěn)定的情緒情感、自我實現的人生目標、和諧的人際關系以及良好的社會適應能力，不但自我感覺良好，而且能夠符合社會要求，承擔家庭和社會功能。

　　心理健康不是靜態(tài)的指標，是動態(tài)變化的過程

　　一個原本心理健康的人，受到環(huán)境因素的重大影響，就有可能出現各種心理問題，嚴重時影響生活和工作。比如優(yōu)秀生考進大學后學習受挫，產生情緒上的困擾;大學生畢業(yè)后找不到理想的工作，就沉迷于網絡;職場精英在競爭的壓力下抑郁自殺;原本家庭幸福的女性因婚變而走上絕路……這些都說明，人的心理狀態(tài)需要時時關注和呵護，我們應有定期檢查自己心理健康狀態(tài)的意識。

　　也有的人對心理問題過分恐懼，害怕自己一旦查出有心理問題，就好像“判了死刑”。其實大可不必如此恐慌。心理健康狀態(tài)既然是動態(tài)變化的，就意味著可以通過科學的手段和方法進行調節(jié)與治療，消除障礙，恢復正常的心理狀態(tài)。

　　心理健康標準不是疾病診斷標準，應適合大眾

　　眼下有關心理健康的科普宣傳和研究論文非常多，但是由于使用的標準不統(tǒng)一，理論觀點各異，導致結果存在很大的差異，甚至是互相矛盾的。有的研究結果報告說，國內有很大比例的人群存在各種心理問題，甚至說中學生七成以上心理不健康。也有專家認為，實際情況并沒有這么糟糕。

　　之所以出現這樣的局面，恰恰是因為國內目前還缺乏我國自己的心理健康標準。如果用“沒有心理疾病就是健康”這樣的**標準來衡量，那么大部分人都是健康的，不需要繼續(xù)努力了;而如果用心理各方面都達到理想水平的精英標準來衡量，那么全世界也找不出幾個心理完全健康的人來。

　　科學地說，心理健康標準既不是疾病診斷標準，也不是精英標準，它應該適合大眾使用。心理健康標準應為大多數人能夠滿足與接受，即需要服從于眾數原則;同時，在大多數人符合心理健康標準的基礎上，還需要在一定程度上積極引導人民達到更高的心理健康水平。所以，在兼顧眾數原則時，需注意對精英標準的描述與體現?！　鴥刃睦硇l(wèi)生協(xié)會近年組織相關專家，開展了“國內人心理健康標準制定”的課題研究。通過文獻調研、專家調查和專家討論，研究制定符合國內國情和社會文化的心理健康標準，具體可從五個方面來衡量——

　　1.自我認識方面：應該能夠客觀全面地認識自我并接納自我，有心理安全感;

　　2.獨立性方面：應該具備基本的獨立生活和學習能力，能夠解決日常遇到的一些問題;

　　3.情緒方面：要求情緒基本穩(wěn)定，心態(tài)比較積極，能夠適當控制自己的情緒;

　　4.人際交往方面：應該能夠建立和諧的人際關系，在社會交往中獲得心理上的滿足感;

　　5.環(huán)境適應方面：要求能夠接受現實、承受挫折，并采取合理措施應對困難。

　　小測驗

　　你曾經接受過心理健康測評嗎?

　　你了解心理健康的標準嗎?

　　你能察覺到自己在心理健康方面的變化嗎?

　　你知道哪些因素正在損害你的心理健康?

　　你是否采取措施來不斷提高自己的心理健康水平?

　　如果你對上述問題的回答里有2個以上“否”，說明你對于心理健康的了解還很不夠。關注心理健康，應是每一個現代人的必修課。