春節(jié)剛過(guò)，因咳嗽、感冒等疾病前來(lái)就診的市民數(shù)量連連升高，第二中醫(yī)院急診科的輸液室也是沒(méi)有了空位。據(jù)了解，除了和冬季氣溫變化等原因外，煙花爆竹引起的污染也是最近呼吸系統(tǒng)疾病增多的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>

　　據(jù)第二中醫(yī)院肺病科朱益敏主任介紹，人每時(shí)每刻都需要呼吸，人的一生中肺部大概要處理4億升的空氣，以便為血液循環(huán)系統(tǒng)提供足夠的氧。但是由于空氣污染，人每天在吸入氧氣的同時(shí)還吸入了大量的有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重影響人的呼吸系統(tǒng)，因?yàn)楹粑到y(tǒng)大部分是由薄膜組成的，對(duì)化學(xué)物質(zhì)非常敏感。另外，空氣中的某些污染物——如臭氧、金屬和自由基，會(huì)直接破壞肺部組織細(xì)胞。具體說(shuō)來(lái)，呼吸系統(tǒng)中有豐富的生物酶，可以將吸入的有機(jī)污染物(如臭氧、金屬、自由基)轉(zhuǎn)化成活性代謝物，跟氧氣一起輸入血液中，并跟隨血液進(jìn)入其它器官。肺細(xì)胞在處理有毒物質(zhì)時(shí)會(huì)釋放出各種強(qiáng)效化學(xué)介質(zhì)，這些介質(zhì)可能導(dǎo)致肺部炎癥和肺功能損傷。

　　為了避免污染的空氣對(duì)呼吸道的損傷，朱主任提醒大家：

　　1、在煙花爆竹燃放集中的時(shí)段或者是霧霾天要盡量減少出行，特別身體尚未完全發(fā)育的幼兒、青少年及有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的老年人，容易受到傷害，應(yīng)該盡量避免戶外運(yùn)動(dòng)。

　　2、室外在燃放煙花爆竹或者是遇到霧天時(shí)較好緊閉門(mén)窗，避免室外煙氣或霧氣進(jìn)入室內(nèi);外出歸來(lái)后，要立即把面部和裸露的肌膚清洗干凈。

　　3、如果出門(mén)較好戴上口罩，以防污染物由鼻、口侵入肺部。朱主任在此特別介紹了選購(gòu)和佩戴口罩的常識(shí)：在選擇口罩時(shí)，應(yīng)盡量選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)且有生產(chǎn)批號(hào)的口罩，不要購(gòu)買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品。一次性口罩透氣性較好，但較薄;棉質(zhì)口罩防塵防污染效果更好，不過(guò)因重復(fù)使用，每次使用前較好進(jìn)行消毒處理。佩戴口罩前后必須清潔雙手，應(yīng)依照包裝指示佩戴口罩，包括固定緊口罩的系繩，讓口罩緊貼面部。如果口罩戴得太松，與臉面不貼合，空氣會(huì)從側(cè)面空隙中進(jìn)入，無(wú)法達(dá)到預(yù)防效果;佩戴時(shí)一定要把嘴與鼻子全部遮住，只把嘴遮住是不正確的，因?yàn)楸亲硬攀侨梭w空氣進(jìn)出的主要途徑;口罩不能兩面輪流戴，因?yàn)榈囊幻嫒菀孜讲【?，如果沒(méi)有清洗干凈就把的一面再朝內(nèi)戴，容易感染病菌;有人容易出汗而潤(rùn)濕口罩，口罩一濕，就不能有效抵御病毒的入侵，這時(shí)應(yīng)換干凈口罩建議多準(zhǔn)備幾個(gè)口罩，便于更換和洗滌;戴口罩不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一般6小時(shí)為上限，否則，長(zhǎng)時(shí)間呼吸不到新鮮空氣，會(huì)使自身抵抗能力下降，如想摘下口罩換換氣，須到?jīng)]有病毒感染的清潔區(qū)和人群不集中的地方。

　　4、如果遇到空氣質(zhì)量較差，要注意飲食多喝湯水，制定合理的營(yíng)養(yǎng)食譜，增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，均衡營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力。飲食原則為清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、葷素夾雜，可以提高營(yíng)養(yǎng)的吸收率。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主，如瘦肉、家禽、魚(yú)、奶、豆制品及蔬菜水果等。時(shí)令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。

　　5、對(duì)于免疫低下的人群，遇到室外污染時(shí)，鞏固自身正氣、提升抵抗力是關(guān)鍵，并在身體初現(xiàn)感冒苗頭時(shí)盡早抵御邪氣進(jìn)展、逐邪外出，即扶正與祛邪相兼顧。鞏固自身正氣方面，平時(shí)需加強(qiáng)鍛煉，必要時(shí)可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)服用中藥湯劑預(yù)防感冒。抵御外邪方面，感冒初起的處理原則是解表散邪，當(dāng)因著涼受凍，出現(xiàn)或尚未出現(xiàn)畏寒、流涕、鼻塞、咳嗽等癥狀時(shí)，可以切核桃大小的一塊姜、沖作姜糖水飲下，同時(shí)佐以熱水泡腳、鹽水漱口、按摩鼻溝、保暖休息等方式，使身體最大限度地發(fā)揮出自己的御病能力，讓風(fēng)寒邪氣在微微汗出中被自然而然地驅(qū)散出來(lái)，則感冒得愈。若在這一過(guò)程中，配以適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)艾灸、拔火罐、刮痧等治療手法，則調(diào)動(dòng)體內(nèi)陽(yáng)氣、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)氣機(jī)、提高自身抵抗力的效果更佳。