春節(jié)剛過，因咳嗽、感冒等疾病前來就診的市民數(shù)量連連升高，第二中醫(yī)院急診科的輸液室也是沒有了空位。據(jù)了解，除了和冬季氣溫變化等原因外，煙花爆竹引起的污染也是最近呼吸系統(tǒng)疾病增多的罪魁禍首之一。

　　據(jù)第二中醫(yī)院肺病科朱益敏主任介紹，人每時每刻都需要呼吸，人的一生中肺部大概要處理4億升的空氣，以便為血液循環(huán)系統(tǒng)提供足夠的氧。但是由于空氣污染，人每天在吸入氧氣的同時還吸入了大量的有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)會嚴重影響人的呼吸系統(tǒng)，因為呼吸系統(tǒng)大部分是由薄膜組成的，對化學物質(zhì)非常敏感。另外，空氣中的某些污染物——如臭氧、金屬和自由基，會直接破壞肺部組織細胞。具體說來，呼吸系統(tǒng)中有豐富的生物酶，可以將吸入的有機污染物(如臭氧、金屬、自由基)轉(zhuǎn)化成活性代謝物，跟氧氣一起輸入血液中，并跟隨血液進入其它器官。肺細胞在處理有毒物質(zhì)時會釋放出各種強效化學介質(zhì)，這些介質(zhì)可能導致肺部炎癥和肺功能損傷。

　　為了避免污染的空氣對呼吸道的損傷，朱主任提醒大家：

　　1、在煙花爆竹燃放集中的時段或者是霧霾天要盡量減少出行，特別身體尚未完全發(fā)育的幼兒、青少年及有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的老年人，容易受到傷害，應該盡量避免戶外運動。

　　2、室外在燃放煙花爆竹或者是遇到霧天時較好緊閉門窗，避免室外煙氣或霧氣進入室內(nèi);外出歸來后，要立即把面部和裸露的肌膚清洗干凈。

　　3、如果出門較好戴上口罩，以防污染物由鼻、口侵入肺部。朱主任在此特別介紹了選購和佩戴口罩的常識：在選擇口罩時，應盡量選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)且有生產(chǎn)批號的口罩，不要購買三無產(chǎn)品。一次性口罩透氣性較好，但較薄;棉質(zhì)口罩防塵防污染效果更好，不過因重復使用，每次使用前較好進行消毒處理。佩戴口罩前后**清潔雙手，應依照包裝指示佩戴口罩，包括固定緊口罩的系繩，讓口罩緊貼面部。如果口罩戴得太松，與臉面不貼合，空氣會從側(cè)面空隙中進入，無法達到預防效果;佩戴時一定要把嘴與鼻子全部遮住，只把嘴遮住是不正確的，因為鼻子才是人體空氣進出的主要途徑;口罩不能兩面輪流戴，因為的一面容易吸附病菌，如果沒有清洗干凈就把的一面再朝內(nèi)戴，容易感染病菌;有人容易出汗而潤濕口罩，口罩一濕，就不能有效抵御病毒的入侵，這時應換干凈口罩建議多準備幾個口罩，便于更換和洗滌;戴口罩不宜時間過長，一般6小時為上限，否則，長時間呼吸不到新鮮空氣，會使自身抵抗能力下降，如想摘下口罩換換氣，須到?jīng)]有病毒感染的清潔區(qū)和人群不集中的地方。

　　4、如果遇到空氣質(zhì)量較差，要注意飲食多喝湯水，制定合理的營養(yǎng)食譜，增加營養(yǎng)的攝入，均衡營養(yǎng)增強免疫力。飲食原則為清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、葷素夾雜，可以提高營養(yǎng)的吸收率。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主，如瘦肉、家禽、魚、奶、豆制品及蔬菜水果等。時令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。

　　5、對于免疫低下的人群，遇到室外污染時，鞏固自身正氣、提升抵抗力是關(guān)鍵，并在身體初現(xiàn)感冒苗頭時盡早抵御邪氣進展、逐邪外出，即扶正與祛邪相兼顧。鞏固自身正氣方面，平時需加強鍛煉，必要時可以根據(jù)個人體質(zhì)服用中藥湯劑預防感冒。抵御外邪方面，感冒初起的處理原則是解表散邪，當因著涼受凍，出現(xiàn)或尚未出現(xiàn)畏寒、流涕、鼻塞、咳嗽等癥狀時，可以切核桃大小的一塊姜、沖作姜糖水飲下，同時佐以熱水泡腳、鹽水漱口、按摩鼻溝、保暖休息等方式，使身體**限度地發(fā)揮出自己的御病能力，讓風寒邪氣在微微汗出中被自然而然地驅(qū)散出來，則感冒得愈。若在這一過程中，配以適當?shù)闹嗅t(yī)艾灸、拔火罐、刮痧等治療手法，則調(diào)動體內(nèi)陽氣、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)氣機、提高自身抵抗力的效果更佳。