如果你是高血壓患者，可在空閑、走路或乘車途中，按捏左手小指根部，力度逐漸加強(qiáng)。每天早、中、晚3次，每次3分鐘左右，長期堅持可使血壓逐漸趨于正?；虿辉龈摺８哐獕菏切难芗膊〉碾[形殺手，必須早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。事實(shí)證明：降低血壓即可以降低心腦血管病死率和并發(fā)癥，可減少病人35-40%的腦卒中;20-25%心肌梗塞;超過50%的心力衰竭。高血壓治療應(yīng)是個綜合性的醫(yī)療活動，包括教育，危險因素的預(yù)防，不當(dāng)行為的矯正，心理調(diào)節(jié)，飲食運(yùn)動療法以及藥物治療。

　　高血壓病是我國老年人常見的心血管疾病，它能引起嚴(yán)重的心、腦、腎功能障礙，也是腦卒中、冠心病發(fā)病的主要危險因素之一。在家庭護(hù)理與治療的老年高血壓患者要想減少這種疾病所帶來的危險性，提高治療效果，應(yīng)該重視這樣幾個問題。高血壓病是威脅中老年人健康的“頭號殺手”。高血壓本身不可怕，可怕的是它的并發(fā)癥。得了高血壓，除了堅持服藥之外，日常生活中如果稍不注意，血壓可能難以下降，因此平時的保健對高血壓患者來說也是非常非常地重要。

　　上下班的途中或是乘車、散步時，高血壓患者隨時都有發(fā)病的可能。如果在沒有降壓藥的情況下，可迅速按捏自己的手掌心，血壓即可有所下降。具體方法很簡單：先從右手開始，用左手拇指用力按壓右手掌心，并從掌心一直按捏到指尖，五個手指均按捏一遍;然后，按此法按捏左手掌心。兩手分別做完約需10分鐘時間。據(jù)悉，此法可使血壓明顯下降。

　　按捏手掌為什么能達(dá)到降壓目的呢?我們知道，人的五指面分別為肝、心、肺、脾、腎五經(jīng)穴，據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，按捏指尖及指面能起到清心寧神、平肝制眩、補(bǔ)腎醒腦、健脾祛痰等作用，且按捏掌中的小天心(位于大小魚際交接處之中點(diǎn))、勞宮(位于手掌心，在第二、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指的中指尖處)等穴位能協(xié)同清心安神、清肝平肝;而腎頂(位于小指頂端)等穴能加強(qiáng)補(bǔ)腎、醒腦、制眩之功效。還有，按捏手掌能使手掌及局部周圍血管擴(kuò)張，使局部組織需氧量增加，導(dǎo)引血?dú)庀陆?，從而使血壓亦趨下降。值得注意的是，按捏過程中，操作者心情要保持平靜，呼吸要均勻。