現(xiàn)代社會的生活工作節(jié)奏日益加快，很多人都感到心理不堪重負。有一個健康的心理才能迎接生活和工作中的各種挑戰(zhàn)，那么怎么才能算是心理健康呢?心理健康要求內(nèi)外兼顧，對外，要人際關系良好，行為符合規(guī)范。對內(nèi)，基本需要獲得滿足，心理機能正常。行為符合外界的規(guī)范，又能滿足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。

　　心理健康說到底是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍事物。這種人富有利他精神，能在付出、伸展自己的過程中增強自我價值感。這種人追求高尚的生活目標，但他又沒有作“完人”、“超人”等超載其自身能力的念頭。所以，一個心理健康的人，有目標，但目標不要太完好，既要積極進取，又要正視客觀現(xiàn)實，有一定程序彈性的道德準則。而缺乏道德觀念與堅持“超道德”觀念正是人格異常者與神經(jīng)癥患者常見的特征。

　　另外，心理健康并不是心理平衡。心理健康并非平衡與適應狀態(tài)，而是處于兩極的中間位置。通常人們把適應理解成對周圍環(huán)境的順從，把平衡理解為內(nèi)心無沖突，但這并不是心理健康，那么一個滿足現(xiàn)狀，沒有追求，不思進取的人，內(nèi)心就很平衡，因為他不會有挫折感，也沒有沖突，他健康不健康?如果說“適應”就是健康，那么現(xiàn)在社會上有的人見人說人話，逢鬼說鬼話，左右逢源，上下計好，這種人算不算健康?其實，上述兩種人也未必快樂，其心理也未必正常。

　　一般把清除過度的緊張不安而達到內(nèi)部平衡狀態(tài)稱作“消極的”或“低層次”的心理健康，而應該提倡的是“積極的”或“高層次”的心理健康。這種狀態(tài)意味著總有高尚的目標追求，能發(fā)展建設性的人際關系，從事具有社會價值的創(chuàng)造，追求高層次需要的滿足，尋求生活的充實。它的實質(zhì)就是老有追求，始終是一個平衡——不平衡——平衡的過程。

　　心理健康是一個動態(tài)過程。因為心理健康不是說沒有遭受挫折，沒有沖突，沒有痛苦，而是能夠有效地進行調(diào)整，并在這種狀態(tài)下，保持良好的效率。