1.首先母親在孕期、哺乳期要多吃含鐵、蛋白質(zhì)豐富的食品，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、豆制品、新鮮蔬菜和水果等，孕期內(nèi)應(yīng)定期測血紅蛋白，如果發(fā)現(xiàn)貧血時(shí)應(yīng)及時(shí)治療，以免影響胎兒體內(nèi)的貯鐵量。

　　2.由于人乳中鐵的吸收率高，所以寶寶出生后應(yīng)盡量采用母乳喂養(yǎng)，至少喂養(yǎng)至6個(gè)月，6個(gè)月開始添加輔食時(shí)，應(yīng)增加含鐵及蛋白質(zhì)豐富的食品，包括強(qiáng)化鐵的米粉、蛋黃、菜泥、豆制代乳粉、肝泥、肉泥、魚肉等。同時(shí)可服用維生素C或添加水果泥，以增加鐵的吸收。

　　3.科學(xué)膳食對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血是極為重要的。在增加含鐵食品時(shí)，不但要了解各種食品的含鐵量，更重要的是了解其吸收率的高低。一般動(dòng)物性食物所含血紅素里的鐵吸收好，且不受其他因素影響;植物性食物中所含的草酸、磷酸等物質(zhì)，會(huì)妨礙鐵的溶解和吸收;如能做到粗細(xì)糧搭配、葷素搭配，便能提高鐵的吸收率及蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用。小孩應(yīng)養(yǎng)成不挑食、不厭食的良好飲食習(xí)慣。同時(shí)不應(yīng)給幼兒喂茶水、咖啡，因?yàn)槠渲兴镊匪釙?huì)影響鐵的吸收率。

　　4.對(duì)一些體弱多病或生長過快的小兒，如早產(chǎn)兒，雙胞胎，低體重出生兒，或肥胖的小孩應(yīng)提倡科學(xué)喂養(yǎng)，安排合理膳食，并定期去醫(yī)院測量血紅蛋白，以便及早發(fā)現(xiàn)貧血，及時(shí)矯治。