原發(fā)性高血壓是由于不明原因引起體循環(huán)動脈收縮壓和(或)舒張壓持續(xù)升高?；颊呓?jīng)常會出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸、耳鳴、疲勞、注意力不集中、四肢麻木等癥狀，病情嚴(yán)重的需住院治療，病情初發(fā)者可在日常生活中自行調(diào)養(yǎng)：

　　一、驗 方：

　　1.苦丁香10g、夏枯草50g、菊花30 g、水煎服,適用于肝火旺盛證型者。

　　2.芹菜籽：芹菜籽30g 、加水250ml煎成140ml,每日1次,分2次服，連服30天。

　　二、敷腳心：蓖麻仁50g 、吳茱萸20 g、附子200 g、研細末，加生姜150g、共搗如泥，每加冰片10 g和勻調(diào)成膏狀，每晚取適量貼兩足心(涌泉穴)，7日為一療程。

　　三、中藥泡腳：將鉤藤20g剪碎、布包冰片少許，放入盆內(nèi)加溫水泡腳，每次30—40 分鐘，每日早晚各1次,10日為一療程。

　　四、藥 枕：野菊花50 g、淡竹葉50 g 、生石膏50 g 、白芍20 g 、 磁石50g 、蔓荊子30 g、青木香20 g、晚蠶沙20 g等，裝布袋內(nèi)。日常睡枕使用，對肝火亢盛型者效佳。

　　五、藥膳療法：1.山楂30-40g、梗米100g、砂糖10g、生姜、山楂入砂鍋煎取汁去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥，每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空服，7-10日為一療程。2.糖、醋浸泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，還用于之頑固性高血壓癥。3.桃仁10-15 g、粳米50-100 g、生姜、桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。每日服1次。7-10日為一療程。4.新鮮荷葉1張，粳米100 g、冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?.芹菜500g水煮，加糖適量代茶飲，或芹菜250g、紅棗10枚，水煎代茶飲。

　　六、預(yù)防與調(diào)護：

　　一、合理膳食

　　1.限制鈉鹽的攝入，每人每天食鹽量應(yīng)控制在6g以內(nèi)。

　　2.減少脂肪的攝入，少食動物脂肪和內(nèi)臟，多食蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低的禽類、魚類。多食蔬菜，水果。攝入足夠量的鉀、鈣、鎂、綠葉菜、鮮奶、豆類制品。

　　3.嚴(yán)格限制飲灑，戒煙。

　　二、減輕體重

　　通過降低每天熱量及鹽的攝入，加強體育鍛煉，如慢跑、快走、打太極拳等，但不宜進行高強度鍛煉，以防卒中。通過降低體重，可改善胰島素抵抗、糖尿病、高血脂癥和左心室肥厚等。

　　三、減輕精神壓力

　　防止精神緊張、急躁、焦慮，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持足夠的睡眠，多參加各種社交活動，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，創(chuàng)造良好的心境。